Braint — энциклопедия добавок и личный кабинет

Мы разбираем добавки и протоколы на основе совокупности доказательств. Пишем просто, показываем риски, ссылаемся на первоисточники. Никаких «волшебных» обещаний — только проверяемые тезисы и понятные выводы. А ещё у нас есть удобный личный кабинет для трекинга метрик и приема добавок.

Миссия

Дать вам один надежный источник, где быстро видно: что это, как работает, насколько доказательно, какие формы и дозы обсуждать с врачом, какие риски и взаимодействия учитывать.

Что вы найдёте на Braint

Краткие профили веществ: механизмы → эффекты → формы/биодоступность → дозировки → риски/взаимодействия → источники.
Сравнения и подборки (по целям, по механизму, по уровню доказательств).
Гайд-карты и практические заметки: как не путать формы, чего избегать, на что смотреть в анализах.
Историю обновлений каждой статьи.

Личный кабинет Braint

Профиль: избранное, заметки к статьям, недавние просмотры.
Трекинг: таблица метрик и добавок (5–14 дней на экране), графики, цветные бейджи 1–10, «Эффективность», заметки к датам, режим «Компактно», время приёма (У/Д/В).
Раздел: /dashboard/track
Добавки: поиск по библиотеке (включая добавки сообщества), свои кастомные добавки, «Мой список» (CRUD).
Раздел: /dashboard/supplements
Подписки: Basic (бесплатно), Pro (триал 60 дней для новых пользователей), Ultra. Лимиты по метрикам и спискам.
Статус подписки виден в профиле и в админке.
Offline‑First: по умолчанию данные хранятся локально (IndexedDB). Переключатель «Синхронизация с сервером» — в Настройки → Безопасность; нужен, чтобы данные были одинаковыми на телефоне и ноутбуке.
Приватность: подробности и cookie‑политика — на странице /privacy.

Подписки

Basic: 7 метрик, 3 добавки в трекинге, 10 в библиотеке.
Pro (триал 60 дней): 20 метрик, 10 добавок в трекинге, 50 в библиотеке.
Ultra: без ограничений и приоритетные функции.

Методология (как мы готовим материалы)

Поиск и отбор литературы. RCT, мета-анализы, систематики, фармакокинетика, механистические работы.

Критическая оценка. Дизайн, мощность, смещения, клиническая значимость, переносимость.

Синтез и структура. Вы делаете выводы быстро — мы делаем «тяжелую» работу за кулисами.

Маркировка уровня доказательств:

S — систематические обзоры/крупные мета-анализы
A — качественные RCT/малые мета-анализы
B — хорошие наблюдательные исследования
C — механистические/малые выборки
D — кейсы/экспертные мнения

Обновления. Следим за новыми публикациями и видимо обновляем статьи (дата ревизии внутри материала).

Принципы

Независимость заключений. Мы не «рисуем» выводы под бренды.
Прозрачность. Если укажем партнёрскую ссылку или свой продукт — это честно помечено в тексте.
Безопасность выше хайпа. Риски, противопоказания и взаимодействия всегда рядом с «плюсами».
Проверяемость. Каждый тезис — с ссылкой на источник.
Приватность по умолчанию. Личный кабинет работает в режиме Offline‑First: по умолчанию данные хранятся локально на вашем устройстве. Синхронизация с сервером — опционально и нужна только, чтобы ваши данные были одинаковыми на телефоне и ноутбуке. Подробнее — в Политике конфиденциальности.

Как начать

Зарегистрируйтесь и подтвердите email — получите Pro на 60 дней.
Зайдите в Трекинг — базовые метрики создаются автоматически.
При необходимости включите «Синхронизацию с сервером» в Настройки → Безопасность, чтобы видеть одни и те же данные на всех устройствах.

Доступность

Все материалы Braint предоставляются бесплатно. Наша цель — сделать качественную информацию о добавках доступной для всех, кто в ней нуждается.

Для кого Braint

Для читателей, которые хотят понимать как и почему что-то работает.
Для практиков: врачей, фарм- и нутра-специалистов, исследователей.
Для предпринимателей в нутрацевтике: формы, качество, нормативка и источники.

Как читать наши статьи

Смотрите уровень доказательств и дату обновления.
Обязательно читайте раздел «Риски и взаимодействия».
Обсуждайте любые решения с врачом, особенно при хронических состояниях и приёме лекарств.

Частые вопросы

Могу ли я «подобрать дозу» по статье?
Нет. Статья — отправная точка для разговора с врачом. Индивидуальные факторы решают.

Почему нет «готовых схем для всех»?
Потому что «для всех» не работает. Сначала диагностика и цели, потом решения.

Вы продаёте добавки?
Мы пишем обзоры и гайды. Любые упоминания собственных продуктов или партнёрских ссылок помечаем.

Как часто вы обновляете материалы?
Когда выходят значимые RCT/мета-анализы или обзоры — вносим правки и помечаем ревизию.

Дисклеймер

Материалы Braint — информационные. Это не медицинская консультация и не руководство к самолечению. Любые добавки, дозировки и протоколы — только после диагностики и обсуждения с профильным специалистом.