Braint — энциклопедия добавок без маркетинга и мифов

Мы разбираем добавки и протоколы на основе совокупности доказательств. Пишем просто, показываем риски, ссылаемся на первоисточники. Никаких «волшебных» обещаний — только проверяемые тезисы и понятные выводы.

Миссия

Дать вам один надежный источник, где быстро видно: что это, как работает, насколько доказательно, какие формы и дозы обсуждать с врачом, какие риски и взаимодействия учитывать.

Что вы найдёте на Braint

Краткие профили веществ: механизмы → эффекты → формы/биодоступность → дозировки → риски/взаимодействия → источники.
Сравнения и подборки (по целям, по механизму, по уровню доказательств).
Гайд-карты и практические заметки: как не путать формы, чего избегать, на что смотреть в анализах.
Историю обновлений каждой статьи.

Методология (как мы готовим материалы)

Поиск и отбор литературы. RCT, мета-анализы, систематики, фармакокинетика, механистические работы.

Критическая оценка. Дизайн, мощность, смещения, клиническая значимость, переносимость.

Синтез и структура. Вы делаете выводы быстро — мы делаем «тяжелую» работу за кулисами.

Маркировка уровня доказательств:

S — систематические обзоры/крупные мета-анализы
A — качественные RCT/малые мета-анализы
B — хорошие наблюдательные исследования
C — механистические/малые выборки
D — кейсы/экспертные мнения

Обновления. Следим за новыми публикациями и видимо обновляем статьи (дата ревизии внутри материала).

Принципы

Независимость заключений. Мы не «рисуем» выводы под бренды.
Прозрачность. Если укажем партнёрскую ссылку или свой продукт — это честно помечено в тексте.
Безопасность выше хайпа. Риски, противопоказания и взаимодействия всегда рядом с «плюсами».
Проверяемость. Каждый тезис — с ссылкой на источник.

Доступность

Все материалы Braint предоставляются бесплатно. Наша цель — сделать качественную информацию о добавках доступной для всех, кто в ней нуждается.

Для кого Braint

Для читателей, которые хотят понимать как и почему что-то работает.
Для практиков: врачей, фарм- и нутра-специалистов, исследователей.
Для предпринимателей в нутрацевтике: формы, качество, нормативка и источники.

Как читать наши статьи

Смотрите уровень доказательств и дату обновления.
Обязательно читайте раздел «Риски и взаимодействия».
Обсуждайте любые решения с врачом, особенно при хронических состояниях и приёме лекарств.

Частые вопросы

Могу ли я «подобрать дозу» по статье?
Нет. Статья — отправная точка для разговора с врачом. Индивидуальные факторы решают.

Почему нет «готовых схем для всех»?
Потому что «для всех» не работает. Сначала диагностика и цели, потом решения.

Вы продаёте добавки?
Мы пишем обзоры и гайды. Любые упоминания собственных продуктов или партнёрских ссылок помечаем.

Как часто вы обновляете материалы?
Когда выходят значимые RCT/мета-анализы или обзоры — вносим правки и помечаем ревизию.

Дисклеймер

Материалы Braint — информационные. Это не медицинская консультация и не руководство к самолечению. Любые добавки, дозировки и протоколы — только после диагностики и обсуждения с профильным специалистом.