• На главную
  • Все статьи
  • Ноотропы
  • Добавки
  • Натуральное
Braint — Энциклопедия биохакинга Braint — Энциклопедия биохакинга
  • Добавки
  • Здоровый образ жизни

Что такое молозиво? Определение + побочные эффекты и дозировка

  • 02.11.2022
Что такое молозиво? Определение + побочные эффекты и дозировка

Молозиво или «Colostrum» богато питательными веществами, факторами роста и пищеварительными ферментами. Читайте дальше, чтобы узнать, что это такое, как воспользоваться преимуществами и каковы побочные эффекты.

Что такое молозиво?

Основы

Молозиво — это тип молока, который вырабатывается у кормящих женщин сразу после родов. Помимо людей, как и все кормящие грудью млекопитающие, они также производят эту питательную жидкость. Это разнообразная смесь питательных веществ, таких как углеводы, жиры, витамины, минералы и многое другое [1].

Новорожденные уязвимы для болезней, так как их иммунная система все еще формируется. Им особенно полезны антитела в молозиве, которые повышают их иммунитет, способствуют развитию иммунитета и защищают от инфекций. Его состав уникален и насыщен факторами роста, которые необходимы новорожденным для роста и восстановления мышц, костей и хрящей [2].

Молозиво также известно как «Colostrum». Оно становится «переходным молоком» примерно через 5 дней после рождения и «зрелым молоком» примерно через 2 недели. В зрелом молоке больше жира, лактозы, калия и кальция, а в молозиве больше белка, натрия, хлоридов и магния. Молозиво также содержит больше факторов роста, таких как IGF-1, IGF-2 и VEGF, и иммунных факторов, таких как лактоферрин [3, 4]. Молозиво, или «первое молоко», — это самый первый тип молока, который вырабатывается сразу после рождения человека (или животного). Он поддерживает иммунную систему новорожденного и является богатым источником питательных веществ и факторов роста.

Использование

Молозиво от других животных, особенно от коров, часто потребляется из-за его пользы для здоровья. Исследования показывают, что это может быть полезно для решения множества проблем, от повышения физической работоспособности до повышения иммунитета и облегчения «дырявого кишечника».

Однако о его пользе для взрослых известно гораздо меньше, чем о его значении для новорожденных. Еще одна причина для скептицизма заключается в том, что во многих исследованиях использовался специализированный тип молозива (называемый гипериммунным молозивом), который до сих пор недоступен в продаже. Доказательства в поддержку использования молозива, содержащегося в большинстве добавок, менее убедительны.

Составные части

Молозиво наполнено невероятным количеством потенциально полезных компонентов. Список довольно длинный, так что потерпите… Молозиво содержит все следующее [1]:

Факторы роста

  • Эпидермальный фактор роста (EGF)
  • ИФР-1 и ИФР-2
  • TGF-бета
  • Факторы роста фибробластов 1 и 2 (FGF1 и FGF2)
  • Тромбоцитарный фактор роста (PDGF)

Ферменты

  • Лактопероксидаза, антиоксидантный фермент с антибактериальными свойствами
  • Плазмин, удаляющий тромбы [5]
  • Липопротеинлипаза, расщепляющая жиры [6]
  • Эстеразы, расщепляющие лекарства [7]
  • Щелочная фосфатаза
  • Рибонуклеазы, которые борются с микробами и организуют экспрессию вашего генетического материала (помогая созреванию новой РНК и очищая старую РНК) [8, 9]
  • Лизоцим, разрушитель клеточных стенок бактерий
  • γ-глутамилтрансфераза

Молозиво также содержит:

  • Иммуноглобулины (особенно IgG, IgA и IgM), антитела, которые защищают от бактерий, вирусов, паразитов и других вредоносных вторжений.
  • Лактоферрин, белок, который помогает усваивать железо и блокирует рост бактерий [10]
  • Ингибиторы ферментов, помогающие всасыванию иммуноглобулинов и предотвращающие их расщепление.
  • Нуклеотиды, составляющие ДНК и помогающие в усвоении железа и восстановлении кишечника
  • Цитокины (IL-1β, IL-6, TNF-α, INF-γ), которые могут повысить иммунитет и улучшить сон. Однако эти цитокины также связаны с хроническим воспалением [11, 12, 13, 14, 15].
  • Минералы (кальций, фосфат, магний, натрий, калий, медь, железо, цинк, марганец)
  • Витамины (витамин А, витамин Е, витамин D, витамин К, витамин С, тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота, витамин В6, витамин В12, пантотеновая кислота (витамин В5), биотин, ниацин (витамин В3))
  • Белки (казеин, сыворотка, альбумин) и жиры

Молозиво богато питательными веществами, факторами роста, пищеварительными ферментами, иммуноглобулинами и другими соединениями, которые важны для первых нескольких дней жизни новорожденного.

Механизмы действия

Различные соединения взаимодействуют для достижения общей пользы для здоровья от молозива. Подводя итог, это богатое питательными веществами молоко:

Повышает иммунитет, активируя естественные клетки-киллеры и стимулируя высвобождение IFN-gamma и IL-2 [16, 17].

Действует как антиоксидант (подавляя вредную активность миелопероксидазы) [18].

Может облегчить диарею при ВИЧ благодаря своим противовоспалительным и антимикробным свойствам, а также способности устранять бактериальные токсины [19].

Может помочь излечить дырявый кишечник и перегрев от напряженных упражнений (за счет повышения уровня белка теплового шока и снижения уровня Bax-альфа) [20].

Лактоферрин связывается с обезболивающими НПВП, что блокирует их активность и предотвращает повреждение желудка [21, 22].

Может помочь в послеоперационном восстановлении за счет восстановления тканей, снижения воспаления кишечника и устранения бактерий и их токсинов [19].

Потенциально может быть полезен при диабете за счет повышения уровня ИФР-1, что может помочь организму более эффективно использовать и хранить глюкозу [23].

Колостринин, белковая смесь в молозиве, может помочь при болезни Альцгеймера, блокируя скопление бета-амилоидов и уменьшая их повреждение клеток головного мозга [24, 25].Молозиво имеет сложный механизм действия из-за множества активных компонентов.

Гипериммунное молозиво

Гипериммунное молозиво — это молозиво с дополнительными антителами к конкретному злоумышленнику, такому как бактерии или вирусы. Его производят при вакцинации беременных коров, в ответ на которую у них вырабатываются специфические дополнительные антитела. Эти антитела переносятся в их молозиво, что может защитить человека от специфических инфекций [26].

FDA одобрило гипериммунное молозиво для лечения редких заболеваний (статус орфанного препарата), но оно недоступно в качестве добавки, в отличие от обычного молозива.

Побочные эффекты молозива и меры предосторожности

Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты. Свяжитесь с вашим врачом или фармацевтом, если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты. 

Согласно обзору 51 исследования, молозиво в целом безопасно и хорошо переносится; оно может вызвать легкие побочные эффекты, такие как [19]:

  • Тошнота
  • Газы
  • Кожная сыпь
  • Диарея
  • Боль в животе

Во многих исследованиях вообще не сообщалось о побочных эффектах [19].

Колостринин, богатая пролином полипептидная смесь, полученная из молозива, может иметь легкие и кратковременные побочные эффекты, такие как беспокойство, бессонница и усталость [27, 28].

Из-за отсутствия данных о безопасности беременным женщинам следует избегать приема молозива. Молозиво обычно считается безопасным, хотя оно может вызвать расстройство пищеварения, и беременным женщинам рекомендуется избегать его употребления.

Лекарственные взаимодействия

Взаимодействие добавок с лекарствами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом добавок и сообщайте ему обо всех препаратах и ​​добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.

Молозиво содержит лактоферрин, который теоретически может связываться с НПВП и снижать их эффективность [21].

Молозиво добавки и дозировка

В отличие от медицинского гипериммунного молозива, другие добавки не были одобрены FDA для медицинского использования. В целом регулирующие органы не гарантируют качество, безопасность и эффективность пищевых добавок. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки.

Таблетки и порошки являются наиболее распространенными формами молозива. Альтернативные формы включают жидкости, спреи или жевательные таблетки. Порошки чаще использовались у новорожденных, тогда как таблетки использовались для иммунных эффектов у взрослых.

Производственные процессы, при которых молозиво подвергается воздействию высоких температур, могут разрушить важные компоненты. Согласно правилам качества, все добавки молозива должны производиться холодным способом. Имея это в виду, отдавайте предпочтение надежным брендам добавок, которые соответствуют надлежащей производственной практике (GMP).

Для домашних животных доступны жевательные таблетки и порошки. Порошок можно смешивать с кормом для домашних животных.

Поскольку у взрослых полностью сформирована пищеварительная система, которая может расщеплять компоненты молозива, биодоступность может быть проблемой. Однако помимо ИФР-1 хорошо усваиваются и другие полезные компоненты. У некоторых брендов есть составы с покрытием, которые могут помочь избежать распада в кишечнике и повысить биодоступность [ 29 ]. Молозиво наиболее широко доступно в виде таблеток или порошка. Добавки также доступны специально для домашних животных.

Бычий против козьего молозива

Бычье (коровье) молозиво является наиболее популярным типом. Подавляющее большинство исследований было проведено на нем, в то время как очень немногие исследования касались козьего молозива. Из-за отсутствия исследований следует с осторожностью относиться к козьему молозиву, так как оно может иметь те же преимущества для здоровья и побочные эффекты.

Тем не менее, отзывы в сети о козьем молозиве очень положительные. Многие пользователи утверждают, что он предлагает такие же преимущества, как молозиво крупного рогатого скота, а некоторые даже предпочитают его.

Дозировка

Указанные ниже дозы могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать молозиво, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с вашим состоянием здоровья и другими факторами.

Дозировка может варьироваться в зависимости от ваших проблем со здоровьем и преимуществ, которые вы ищете. В опубликованных исследованиях использовались следующие дозы:

  • 60 г/день концентрированного коровьего молозива в течение 8 недель при инфекциях верхних дыхательных путей [30].
  • 10 г/день концентрированного белка молозива крупного рогатого скота в течение 5 недель для снижения иммуносупрессии после тренировки [31].
  • 500 мг 2 раза в день коровьего молозива в течение 20 дней при негерметичной кишке [32+].
  • 20 г/день порошка молозива крупного рогатого скота в течение 8 недель для увеличения мышечной массы тела (наряду с тренировками с отягощениями) [33].
  • 20–60 г порошка в день в течение 8 недель для повышения спортивных результатов [34, 35].
  • 10 г/день (разделить на две дозы по 5 г) в течение 4 недель для снижения уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа [36].

Обратите внимание, что приведенная выше дозировка относится только к обычному коровьему молозиву или белковому порошку молозива. Гипериммунное молозиво недоступно в качестве добавки и использовалось в клинических исследованиях в более низких дозах при определенных состояниях.

Отзывы и опыт пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, исходят исключительно от пользователей, которые могут иметь или не иметь медицинское образование.

В сети много отзывов о молозиве, в основном положительных.

Многие пользователи говорят, что это помогает при воспалении мочевого пузыря (интерстициальном цистите). Один человек заявил, что это помогло избавиться от инфекции носовых пазух, в то время как антибиотики не дали никакого эффекта. Другой человек упомянул, что это укрепило их иммунную систему и помогло побороть грипп в течение нескольких дней.

Некоторые утверждали, что это помогло нарастить мышечную массу.

Многие люди также используют его при повышенной кишечной проницаемости, считая его очень эффективным и уменьшающим проблемы с кишечником и его проницаемость.

Однако у некоторых людей был и негативный опыт. Один человек сказал, что принимал молозиво в течение нескольких месяцев, но не заметил никаких изменений в своей иммунной функции. Другому пришлось прекратить его прием, потому что он вызывал боль в желудке. У одного человека развилась сильная диарея после приема в течение нескольких дней. Некоторые жаловались на аллергические реакции, которых можно было ожидать, особенно у людей с непереносимостью молочных продуктов/лактозы.

Итог

Молозиво чрезвычайно важно для здорового развития иммунитета у новорожденных, в то время как взрослые используют его для поддержки иммунитета, проблем с кишечником и физических упражнений. Добавки должны быть правильно обработаны, чтобы сохранить их полезные соединения. Если планируете докорм, выбирайте качественный продукт от проверенного производителя.

Беременным женщинам рекомендуется избегать добавок молозива, в то время как другим следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать их.


Рубрики

  • Аминокислоты (11)
  • Биохакинг (30)
  • Бодибилдинг (8)
  • Генетика (1)
  • Гормоны (19)
  • Добавки (94)
  • Долголетие (10)
  • Еда (17)
  • Здоровый образ жизни (32)
  • Кишечник (13)
  • Натуральное (64)
  • Научные материалы (6)
  • Неврология (40)
  • Ноотропы (54)
  • Нутриенты (15)
  • Пептиды (4)
  • Пробиотики (7)
  • Прочее (1)
  • Травы (7)
  • Устройства (1)
  • Фармацевтика (2)
  • Экспериментальное (7)
  • Экстракты (1)
  • Эпигенетика (1)

Свежие записи

  • Убихинол: преимущества, дозировка и побочные эффекты
  • Витамин В2 (рибофлавин) польза для здоровья
  • IDRA-21: ноотропные преимущества, дозировка и побочные эффекты
  • Магний от беспокойства: подходит ли он вам?
  • Bifidobacterium breve: все о пользе пробиотика

Previous Article
корица добавка
  • Еда
  • Натуральное

7 полезных свойств корицы

  • 02.11.2022
Читать дальше
Next Article
байкалин
  • Добавки
  • Натуральное

Байкалин и Байкалеин: потенциальные преимущества и предстоящие исследования

  • 03.11.2022
Читать дальше
Braint — Энциклопедия биохакинга Braint — Энциклопедия биохакинга
Только лучшие авторские статьи и переводы

Input your search keywords and press Enter.