Поиски натуральных ноотропов и антивозрастных средств по уходу за кожей пересекаются с ДМАЭ (DMAE). Считается, что он улучшает настроение, когнитивные функции и здоровье кожи, но вместо этого он может действовать наоборот. Мы раскрываем научные данные о его преимуществах и побочных эффектах, помогая вам решить, стоит ли это попробовать.
Что такое ДМАЭ?
ДМАЭ (деанол, 2-диметиламиноэтанол или диметилэтаноламин) — это вещество, которое естественным образом встречается в головном мозге. Сардины, анчоусы и другие морепродукты содержат незначительное количество ДМАЭ, но он не считается питательным веществом [1].
ДМАЭ является строительным материалом для холина и ацетилхолина, двух компонентов, необходимых для здорового мозга и нервной системы. Врачи прописывали его под торговой маркой Deaner при поведенческих проблемах у детей [2].
Этот препарат больше не доступен из-за сомнительной безопасности и эффективности. Несмотря на запрет Динера, ДМАЭ по-прежнему остается популярным ноотропом; это активный ингредиент препарата центрофеноксина (Луцидрил), улучшающего когнитивные функции [3].
Вы также найдете DMAE в антивозрастных и увлажняющих средствах по уходу за кожей: кремах, сыворотках и лосьонах.
Плюсы:
- Может улучшить настроение и познание
- Может помочь при расстройствах внимания
- Улучшает внешний вид и увлажнение кожи
Минусы:
- Может усугубить болезнь Альцгеймера и психические расстройства
- Может вызвать спутанность сознания и мышечные спазмы
- Небезопасен для беременных
- Большое количество может повредить клетки кожи
Преимущества ДМАЭ
Как это работает
ДМАЭ может обеспечивать антиоксидантную защиту и вырабатывать холин, который необходим для [4, 5]:
- Здоровые нервы и клетки мозга
- Здоровье сердца
- Жировой обмен
Как предшественник холина, DMAE может повышать уровень ацетилхолина (АХ), нейротрансмиттера, который играет важную роль в познании и памяти.
Однако влияние ДМАЭ на холин и ацетилхолина сложное и еще не до конца изученное. ДМАЭ повышает уровень холина в крови, но он также конкурирует за тот же мозговой переносчик. В результате он может не повышать уровень ацетилхолина в головном мозге [6].
В двух исследованиях на крысах не было обнаружено различий в уровнях АХ в головном мозге при введении ДМАЭ [7, 8].
С другой стороны, препараты, содержащие ДМАЭ, могут стимулировать выработку АХ и когнитивные функции. Вероятно, им требуются другие соединения, которые усиливают поглощение и действие ДМАЭ в головном мозге [9, 10].
1) Внешний вид кожи
ДМАЭ приобрел популярность в уходе за кожей из-за его предполагаемых антивозрастных свойств. Наука, похоже, подтверждает некоторые из этих утверждений новыми доказательствами.
Гель для лица с 3% ДМАЭ (применялся в течение 4 месяцев) уменьшал признаки старения кожи в клиническом исследовании с участием 156 участников. Те, кто использовал гель, сообщили об улучшении [11]:
- Крупные морщины на лбу и в области глаз
- Форма и полнота губ
- Темные круги вокруг глаз
- Упругость шеи
- Общая молодость кожи
У 30 добровольцев 3% гель ДМАЭ повысил упругость кожи лица [12].
Состав с ДМАЭ увлажнял кожу и повышал выработку коллагена у людей и мышей [13].
Мезотерапия (инъекции кожи крошечными иглами) с ДМАЭ и аминокислотами повышала уровень коллагена и оказывала заметное омолаживающее действие у крыс [14].
Согласно исследованиям клеточных культур и кожи кроликов, омолаживающие эффекты ДМАЭ частично связаны с повреждением клеток и отеком кожи, что может быть проблемой безопасности (подробнее в разделе «Побочные эффекты» ниже) [15, 16].
Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование ДМАЭ при каких-либо состояниях, описанных в этом разделе. Ниже приводится сводка современных исследований на животных, клеточных исследований или клинических испытаний низкого качества, которые должны побудить к дальнейшим исследованиям. Тем не менее, вы не должны интерпретировать их как поддерживающие какую-либо пользу для здоровья.
2) Улучшение памяти и познания
В клиническом исследовании с участием 60 пациентов с легкими психическими расстройствами деанол (ДМАЭ) улучшал когнитивные функции, силу и уровень энергии [17].
Специальная формула, пироглутамат ДМАЭ (1500 мг/день в течение 6 дней), обратила вспять кратковременные когнитивные нарушения у 24 здоровых мужчин. Испытания на крысах показали то же самое [9].
Пироглутамат сам по себе может повышать уровень ацетилхолина и когнитивные функции, что, вероятно, способствовало получению результатов. Кроме того, в исследовании на людях отсутствовала контрольная группа.
Centrophenoxine с ДМАЭ в качестве активного компонента улучшил долговременную память и повысил бдительность у 60 здоровых пожилых людей. Этот же препарат улучшил память у 50 пожилых пациентов с деменцией [18, 10].
Однако ДМАЭ не смог улучшить когнитивные функции в исследованиях пожилых людей с легкой потерей памяти и болезнью Альцгеймера [19, 20, 21, 22].
DMAE может улучшать когнитивные функции и ясность ума, но клинические данные противоречивы. Хорошо спланированные исследования должны исследовать это дальше.
3) Психическое здоровье
Добавка с ДМАЭ, витаминами и минералами улучшала настроение, энергию и самочувствие в исследовании с участием 80 здоровых людей [23].
У 14 пожилых пациентов ДМАЭ (1800 мг в день в течение 4 недель) уменьшал признаки депрессии, беспокойства и раздражительности, но не улучшал когнитивные функции. Отсутствие плацебо-контроля и крошечная выборка не позволяют нам сделать какие-либо выводы из этого исследования [22].
Центрофеноксин, содержащий ДМАЭ, снижал тревожность у крыс, подвергшихся стрессу. В другом исследовании на крысах исследователи наблюдали его способность повышать уровень дофамина и серотонина в мозгу, которые необходимы для хорошего психического здоровья [24, 25].
С другой стороны, ДМАЭ вызывал неприятные побочные эффекты и ухудшал психическое здоровье у чувствительных людей. Осторожность оправдана до тех пор, пока мы не узнаем больше о его влиянии на психическое здоровье [26 , 27].
4) Расстройства внимания
Некоторые пользователи утверждают, что ДМАЭ помогает при СДВГ и других нарушениях внимания, но доказательств этого недостаточно.
Трехмесячное лечение деанолом (ДМАЭ, 500 мг) улучшило успеваемость в школе у 74 детей с нарушениями поведения и обучения. Однако исследование имело существенные недостатки, такие как [28]:
- Небольшая и неравномерная выборка
- Сомнительный выбор темы
- Плохое измерение симптомов
1) Болезнь Альцгеймера
DMAE не дал значительного улучшения в двух исследованиях с более чем 260 пациентами с болезнью Альцгеймера. Некоторым из них даже пришлось бросить курить из-за серьезных побочных эффектов (подробнее в разделе «Побочные эффекты ДМАЭ» ниже) [19, 20].
2) Двигательные расстройства
Нет никаких доказательств, подтверждающих неподтвержденную пользу ДМАЭ при двигательных расстройствах.
Клинические испытания не выявили значительного улучшения поздней дискинезии, хореи и других двигательных расстройств [27, 29, 30, 31].
Побочные эффекты ДМАЭ
Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты. Свяжитесь с вашим врачом или фармацевтом, если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты.
ДМАЭ, возможно, безопасен для перорального и местного применения при использовании в соответствующих количествах у здоровых людей [28, 9, 11].
Однако пероральное применение может вызвать серьезные побочные эффекты на психическое здоровье у восприимчивых людей. Согласно некоторым сообщениям о случаях, более высокие дозы DMAE могут вызывать бессонницу, мышечные спазмы и подергивания [2, 32].
Психическое здоровье и познание
ДМАЭ усугублял симптомы депрессии, биполярного расстройства и шизофрении у некоторых пациентов с психическими расстройствами [26, 27].
В одном клиническом исследовании с участием пациентов с болезнью Альцгеймера 6 из 13 участников были вынуждены прекратить прием из-за сонливости и когнитивных нарушений [20].
Беременность
Беременным женщинам следует избегать ДМАЭ, поскольку он может вызвать врожденные дефекты. Он нарушал метаболизм холина у эмбрионов мышей, что приводило к врожденным дефектам и задержке роста [33, 34].
Кожа
Нанесение на кожу гелей и кремов с ДМАЭ не вызывало раздражения или других побочных эффектов в клинических исследованиях [11, 13].
Однако 3% гель ДМАЭ вызвал отек кожи уха кролика, что свидетельствует о повреждении клеток. В другом исследовании более высокие концентрации ДМАЭ (до 10%) подавляли рост клеток кожи человека и даже сокращали продолжительность их жизни [15, 16].
Учитывая приведенные выше результаты, вы можете не торопиться с DMAE для вашей кожи и избегать концентрированных сывороток.
Лекарственные взаимодействия
Взаимодействие добавок с лекарствами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом добавок и сообщайте ему обо всех препаратах и добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.
ДМАЭ может повышать уровень ацетилхолина и препятствовать его транспортировке в головной мозг. Следовательно, он может взаимодействовать с двумя основными классами лекарств [6]:
- Холинергические средства, применяемые в основном при болезни Альцгеймера.
- Антихолинергические средства, используемые при болезни Паркинсона, ХОБЛ и гиперактивном мочевом пузыре.
Добавки и дозировка ДМАЭ
Добавки DMAE не были одобрены FDA для медицинского применения. В целом регулирующие органы не гарантируют качество, безопасность и эффективность пищевых добавок. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки.
Капсулированный битартрат ДМАЭ (130-250 мг чистого ДМАЭ) является наиболее популярным типом добавок, за которым следуют порошки.
Для тех, кто занимается уходом за кожей, доступны различные кремы с ДМАЭ и антивозрастные сыворотки. Большинство из них также содержат коэнзим Q10, витамин С, МСМ, витамин Е и другие полезные ингредиенты. В клинических испытаниях гель с 3% ДМАЭ улучшал внешний вид кожи при ежедневном использовании в течение 4 месяцев [11, 12].
Дозировка
Указанные ниже дозы могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать ДМАЭ, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с вашим состоянием здоровья и другими факторами.
Следующая дозировка ДМАЭ была эффективной в клинических испытаниях:
- Когнитивные нарушения:
- Настроение у пожилых пациентов: 600 мг 3 раза в день в течение 1 месяца [22]
- Нарушения внимания у детей: 500 мг в день в течение 3 месяцев [28]
Отзывы Пользователей
Мнения, выраженные в этом разделе, исходят исключительно от пользователей, которые могут иметь или не иметь медицинское образование.
Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали.
Люди сообщают о положительных результатах DMAE для памяти, ясности ума и энергии. Некоторым родителям удалось контролировать у своих детей симптомы СДВГ и других нарушений внимания.
Пользователи предупреждают о проблемах со сном и возбуждении при более высоких дозах. Другие зарегистрированные побочные эффекты включают головокружение, головные боли и ухудшение настроения (раздражительность, депрессия).
Большинство пользователей подтвердили омолаживающие свойства ДМАЭ как в таблетках, так и в косметике. Некоторые из них добавляют его в домашние крема и маски для лица. Раздражение кожи и неприятный запах являются наиболее распространенными жалобами.
ДМАЭ естественным образом встречается в организме, где он вырабатывает холин и ацетилхолин. Морепродукты содержат небольшое количество, в то время как добавки могут дать гораздо больше.
Многие ноотропные продукты содержат ДМАЭ, но недостаточно доказательств, подтверждающих его предполагаемую пользу при расстройствах настроения, познания и внимания.
Средства по уходу за кожей с ДМАЭ могут подтянуть кожу и придать ей более молодой вид. Используйте их в умеренных количествах и избегайте высококонцентрированных сывороток — они могут вызвать раздражение кожи.
Избегайте ДМАЭ, если у вас есть проблемы с психическим здоровьем или болезнью Альцгеймера, так как это может ухудшить симптомы. Беременным женщинам также следует пропустить его, в то время как другим следует сначала проконсультироваться с врачом.
