• На главную
  • Все статьи
  • Ноотропы
  • Добавки
  • Натуральное
Braint — Энциклопедия биохакинга Braint — Энциклопедия биохакинга
  • Кишечник
  • Пробиотики

Топ-11 полезных свойств пробиотика B. bifidum для здоровья + Безопасность

  • 23.01.2023
Bifidobacterium bifidum
B. bifidum

B. bifidum — это пробиотик, обычно используемый для улучшения пищеварения. B. bifidum также может улучшить контроль уровня сахара в крови, уменьшить стресс и помочь бороться с инфекциями в сочетании со здоровой диетой. Читайте дальше, чтобы узнать больше о B. bifidum и его потенциальной пользе для здоровья.

Что такое Bifidobacterium bifidum?

На долю бифидобактерий приходится более 80% микроорганизмов в кишечнике. Bifidobacterium bifidum является вторым наиболее распространенным видом, обнаруживаемым у детей, находящихся на грудном вскармливании. Во взрослом возрасте уровни бифидобактерий значительно снижаются, но остаются относительно стабильными (2-14%), пока они снова не начнут снижаться в пожилом возрасте [1, 2].

Различные заболевания, такие как ожирение, диабет и аллергии, были связаны с более низким количеством бифидобактерий на различных этапах жизни [2].

Топ-11 полезных свойств пробиотика B. bifidum для здоровья + Безопасность

Источник: [2]

B. bifidum является важной бактерией, которая подавляет другие микробы кишечной микробиоты человека. Этот пробиотик обладает потенциальной пользой для здоровья, такой как уменьшение синдрома раздраженного кишечника, диареи и патогенных инфекций [1].

Как это работает?

Повышая IgA, IgM и IgG при одновременном снижении IgE, B. bifidum может помочь как укрепить иммунную систему, так и уменьшить аллергию [3, 4].

Bifidobacterium bifidum также может помочь при аллергии, снижая выработку провоспалительных цитокинов IL-4 и IL-5, балансируя уровни IFN-γ и увеличивая выработку противовоспалительного цитокина IL-10 и специфических типов иммунных клеток (CD25 и Foxp3) [4, 5].

У стареющих мышей B. bifidum стимулировал иммунную систему, значительно повышая уровень цитокинов IL-2 и IFN-γ при одновременном снижении уровней IL-6 и TNF-α [6].

У мышей с ВЗК B. bifidum уменьшал воспаление за счет ингибирования реакции Th1 и снижения уровня провоспалительных цитокинов (IL-1β, IL-6 и хемокин, полученный из кератиноцитов), хемокинов (MCP-1) и ферментов (COX-2, MPO). Он также может уменьшить гибель клеток за счет увеличения продукции TLR-2 и PGE 2 [7, 8, 9].

У мышей с инфекцией H. pylori B. bifidum подавлял провоспалительные сигнальные пути IL-8 и NF-κB в [10].

B. bifidum также повышал цитотоксическую активность периферических CD8+ клеток без снижения выживаемости лимфоцитов. Некоторые штаммы могут стимулировать выработку Th17 [11, 12].

Плюсы

  • Может помочь при проблемах с пищеварением
  • Может улучшить контроль уровня сахара в крови
  • Может снизить уровень жира в крови
  • Может повысить иммунитет
  • Антиоксидантная активность
  • Может помочь предотвратить экзему
  • Может помочь при стрессе и аллергии

Минусы

  • Недостаточно доказательств некоторых преимуществ
  • Часто исследуется в сочетании с другими штаммами бактерий
  • Может вызывать инфекции у людей с ослабленной иммунной системой
  • Может усугубить аутоиммунное заболевание щитовидной железы

Польза для здоровья

1) Проблемы с пищеварением

Расстройства желудочно-кишечного тракта

Ферментированное молоко, содержащее B. bifidum, улучшило симптомы функциональных желудочно-кишечных расстройств, таких как боль в животе, диарея, запор, диспепсия, связанная с кислотностью, гнев и враждебность, в клиническом исследовании на 37 людях [13].

Прием B. bifidum значительно снизил распространенность симптомов желудка и нижней части живота в клиническом исследовании на более чем 300 людях, не принимавших лекарств [14].

Пробиотическая формула с B. bifidum, B. animalis и Lactobacillus acidophilus снизила частоту желудочно-кишечных симптомов в клиническом исследовании на 24 марафонцах [15].

Bifidobacterium bifidum облегчал острое повреждение желудка, увеличивая выработку муцина у крыс [16].

Микробиота кишечника

Потребление B. bifidum уменьшало количество Prevotellaceae и Prevotella и увеличивало количество Ruminococcaceae и Rikenellaceae в клиническом исследовании на 27 здоровых добровольцах [17].

В другом исследовании на 18 пожилых людях симбиотик с B. bifidum и B. lactis увеличивал количество полезных бифидобактерий и лактобацилл в кале [18].

В ходе клинического испытания на 53 людях с хроническим заболеванием печени B. bifidum был одним из 3 пробиотиков, которые, как было установлено, успешно предотвращают избыточный рост бактерий в тонком кишечнике. Аналогичным образом, его комбинация с Lactobacillus plantarum восстановила флору кишечника в пилотном исследовании на 66 людях с повреждением печени, вызванным алкоголем [19, 20].

B. bifidum (в сочетании с Lactobacillus acidophilus) также восстановил флору кишечника после антибиотикотерапии в другом исследовании на 30 людях [21].

Прием B. bifidum улучшил микробиоту кишечного тракта мышей за счет увеличения количества пробиотиков (лактобацилл) при одновременном сокращении нежелательных популяций бактерий (энтеробактерий, кишечной палочки) [22, 23, 24, 25].

Воспалительные заболевания кишечника

Комбинация противовоспалительных препаратов и пробиотика с B. bifidum и другими штаммами улучшила язвенный колит в исследовании на 60 людях, принимавших его в течение 2 лет [26].

В небольшом исследовании на 15 пожилых людях пробиотик с B. bifidum и Lactobacillus acidophilus уменьшал воспаление в слизистой оболочке кишечника [27].

Bifidobacterium bifidum уменьшал симптомы воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), такие как утолщение стенки кишечника, инфильтрация воспалительными клетками и высокий уровень воспалительных цитокинов у мышей [8, 7, 28].

Некротический энтероколит — это опасное для жизни состояние, поражающее недоношенных новорожденных, при котором бактерии проникают в кишечник и вызывают сильное воспаление, которое может повредить его стенки. В ходе клинических испытаний на более чем 400 младенцах пробиотик с B. bifidum и Lactobacillus acidophilus помог предотвратить это заболевание. Однако в другом исследовании на 60 младенцах это не оказало никакого эффекта [29, 30].

B. bifidum защищал от этого состояния у крыс [31, 32].

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

B. bifidum эффективно облегчал симптомы СРК (боль/дискомфорт, вздутие/вздутие живота, срочность и расстройство пищеварения) и улучшал качество жизни в клиническом исследовании на 122 людях, страдающих этим заболеванием [33].

Пробиотик с несколькими штаммами, также содержащий B. lactis и Lactobacillus acidophilus, был аналогичным образом эффективен в другом исследовании с участием 52 человек с СРК [34].

Острая диарея

В ходе клинических испытаний на более чем 4400 младенцах пробиотик, сочетающий B. bifidum и Streptococcus termophilus, добавленный в детское питание , помог предотвратить острую диарею [35].

Аналогичным образом, комбинация B. bifidum и Lactobacillus acidophilus предотвратила диарею, вызванную лучевой терапией, в клиническом исследовании на 63 женщинах с раком шейки матки [36].

В другом исследовании на 67 младенцах, уже страдающих этим заболеванием, комбинация B. bifidum и L. acidophilus сократила продолжительность диареи и уменьшила количество стула [37].

Две другие смеси (B. bifidum с Lactobacillus delbrueckii var bulgaricus, L. acidophilus и S. thermophilus и B. bifidum с B. longum, L. acidophilus, L. rhamnosus и Enterococcus faecium) также были эффективны в 2 испытаниях на почти 700 детях с острой диареей [38, 39].

Инфекция Helicobacter pylori

В клиническом исследовании на 79 людях, инфицированных H. pylori, B. bifidum улучшил показатели верхних отделов желудочно-кишечного тракта и общие симптомы [40].

В другом исследовании с участием 89 детей комбинация B. bifidum и Lactobacillus acidophilus повысила эффективность стандартной тройной терапии H. pylori (кларитромицин, амоксициллин и ингибитор протонной помпы) [21].

Однако другой пробиотик с этими двумя штаммами бактерий в сочетании с L. rhamnosus и Streptococcus faecium оказался неэффективным в клинических испытаниях на более чем 100 инфицированных взрослых [41].

B. bifidum уменьшил повреждение тканей желудка, вызываемый H. pylori у мышей [42].

В целом, данные свидетельствуют о том, что B. bifidum может помочь при проблемах с пищеварением, таких как дисбактериоз кишечника, ВЗК, СРК и инфекция H. pylori. Вы можете обсудить со своим врачом, может ли это помочь в качестве дополнения к вашему текущему режиму лечения. Важно, принимайте этот пробиотик точно в соответствии с рекомендациями вашего врача и никогда не используйте его вместо одобренных методов лечения.

2) Диабет

B. bifidum в сочетании с другими штаммами бактерий снизил уровень сахара в крови натощак, уровень инсулина и улучшил контроль уровня сахара в крови и антиоксидантный статус в 4 клинических испытаниях на более чем 200 людях с диабетом 2 типа [43, 44, 45, 46].

Пробиотические смеси с B. bifidum были аналогично эффективны в 4 клинических испытаниях на 250 женщинах с диабетом, вызванным беременностью [47, 48, 49, 50].

Bifidobacterium bifidum снижал уровень глюкозы в крови натощак, HbA1c, общий холестерин, триглицериды, ЛПНП и ЛПОНП и повышал уровень ЛПВП и инсулина у крыс с диабетом и здоровых мышей [51, 23].

Он также уменьшал окислительный стресс у крыс с диабетом за счет снижения перекисного окисления липидов и повышения уровней глутатиона, супероксиддисмутазы, каталазы, глутатионпероксидазы, глутатионредуктазы и глутатион-S-трансферазы [51].

Опять же, данные свидетельствуют о том, что смеси пробиотиков с B. bifidum могут помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом. Вы можете использовать их в качестве дополнительного подхода, если это рекомендует ваш врач. Никогда не принимайте B. bifidum вместо противодиабетических препаратов, назначенных вашим врачом.

3) Высокий уровень холестерина в крови

Пробиотики с B. bifidum и лактобациллами (L. acidophilus отдельно или в комбинации с L. casei) улучшали жировой профиль крови, особенно “хороший” холестерин (ЛПВП) в 2 клинических исследованиях на 80 людях с диабетом 2 типа [44, 45].

Аналогичным образом, эти комбинации снижали уровень триглицеридов и “плохого” холестерина (ЛПОНП) в 2 клинических испытаниях на 130 женщинах с диабетом из-за беременности [45, 48].

Пробиотическое вмешательство с B. bifidum, Lactobacillus casei, L. rhamnosus, L. acidophilus и фруктовыми сахарами снизило уровень общего холестерина в крови в клиническом исследовании на 60 людях с хроническим панкреатитом [52].

Аналогичным образом, комбинация B. bifidum, B. lactis, Lactobacillus acidophilus и L. rhamnosus снижала уровень триглицеридов в крови, общего холестерина и “плохого” холестерина (ЛПНП) в клиническом исследовании на 64 детях с ожирением и неалкогольной жировой болезнью печени [53].

B. bifidum снижал уровень общего холестерина, “плохого” холестерина (ЛПНП и ЛПОНП) и триглицеридов, одновременно повышая уровень “хорошего” холестерина (ЛПВП) у крыс с диабетом [51].

Еще раз, данные свидетельствуют о том, что смеси пробиотиков с B. bifidum могут помочь улучшить показатели содержания жира в крови. Вы можете обсудить со своим врачом, могут ли они быть полезны в вашем случае. Помните, что вы никогда не должны принимать B. bifidum вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач.

4) Повышение иммунитета

В клиническом исследовании, в котором приняли участие почти 600 студентов, испытывающих стресс, Bifidobacterium bifidum увеличил долю здоровых дней на одного участника и снизил процент студентов, сообщивших о простуде/гриппе в период вмешательства [54].

Исследование, в котором приняли участие 55 пожилых людей, связало прием добавок B. bifidum с более низкими уровнями провоспалительного цитокина TNF-альфа и регуляторного цитокина IL-10, а также с более высокими уровнями противовоспалительного цитокина TGF-бета 1 [55].

В клиническом исследовании на 77 детях, инфицированных ВИЧ, пробиотическая смесь с B. bifidum и Streptococcus thermophilus увеличила количество CD4 + [56].

Смесь пробиотиков с B. bifidum, B. longum и Lactobacillus gasseri поддерживала выработку CD4 + лимфоцитов при одновременном снижении провоспалительных цитокинов в клиническом исследовании на 32 пожилых людях [57].

Другая смесь пробиотиков с B. bifidum предотвратила инфекции верхних дыхательных путей в ходе клинических испытаний на 33 тренированных спортсменах [58].

B. bifidum замедляет выработку иммунитета у мышей, усиливая антиоксидантную активность в тимусе и селезенке и улучшая иммунную функцию [6].

В целом, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что B. bifidum (как отдельно, так и в сочетании с другими пробиотиками) может укреплять иммунную систему, что приводит к снижению частоты инфекционных заболеваний. Вы можете принимать его для укрепления своей иммунной системы, если ваш врач определит, что это может помочь.

5) Антиоксидант

Пробиотические вмешательства, сочетающие B. bifidum с другими штаммами бактерий (такими как B. animalis, Lactobacillus acidophilus и L. casei), улучшили антиоксидантный статус (измеряемый как повышенный уровень глутатиона и сниженный уровень MDA) в 6 клинических испытаниях на 40 людях с глубокой депрессией, 60 здоровых беременных женщинах, 60 беременных женщинах с диабетом,120 человек с диабетом и 43 женщины с избыточным весом [59, 60, 49, 46, 61, 62].

Bifidobacterium bifidum также проявлял антиоксидантную активность у мышей [22].

Хотя данные немного ограничены, данные свидетельствуют о том, что пробиотики B. bifidum могут улучшать антиоксидантный статус. Дальнейшие исследования должны определить, как использовать их в терапевтических целях.

6) Экзема

Bifidobacterium bifidum предотвращал и улучшал экзему в клиническом исследовании на 40 младенцах [63].

Добавление двух пробиотических смесей (одна с B. bifidum, B. lactis и Lactobacillus acidophilus, а другая с B. bifidum, B. lactis и L. lactis) беременным женщинам и их новорожденным детям предотвратило развитие экземы в 2 клинических испытаниях на более чем 200 беременных женщинах [64, 65].

Однако другой пробиотик (с B. bifidum, B. animalis, Lactobacillus salivarius и L. paracasei) не помог предотвратить экзему у их детей, но предотвратил сенсибилизацию кожи к распространенным аллергенам в другом исследовании на более чем 400 беременных женщинах [66].

Опять же, доказательства ограничены, но предполагают, что B. bifidum может помочь предотвратить экзему у детей. Обсудите это со своим врачом, прежде чем принимать B. bifidum для этой цели.

1) Стресс

В клиническом исследовании, в котором приняли участие почти 600 студентов бакалавриата, испытывающих академический стресс, B. bifidum уменьшил стресс, о котором они сами сообщали, и связанную со стрессом диарею/проблемы с пищеварением [67].

Хотя результаты являются многообещающими, одно клиническое исследование не может считаться достаточным доказательством в поддержку такого применения B. bifidum. Требуются дополнительные клинические испытания.

2) Аллергия

В клиническом исследовании на 173 людях с сезонной аллергией комбинация B. bifidum, B. longum и Lactobacillus gasseri улучшила респираторные и глазные симптомы (риноконъюнктивит) и качество жизни [68].

Пероральное введение B. bifidum значительно ингибировало вызванные антигеном аллергические назальные реакции, такие как чихание и заложенность носа у морских свинок [69, 70].

B. bifidum также значительно снижал гиперреактивность дыхательных путей, воспаление легких и Th2 -реакцию у мышей [5, 4].

Опять же, результаты многообещающие, но было проведено только одно клиническое исследование. Необходимы дальнейшие клинические исследования, изучающие влияние B. bifidum на аллергию.

Исследования на животных и клетках

Нет клинических данных, подтверждающих использование B. bifidum при любом из состояний, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направлять дальнейшие исследовательские усилия. Тем не менее, исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Волчанка

У пациентов с системной красной волчанкой сообщалось о дисбактериозе кишечника, характеризующемся сниженным соотношением Firmicutes/Bacteroidetes. Кроме того, добавки B. bifidum предотвращают чрезмерную активацию CD4 + лимфоцитов и потенциально могут помочь в восстановлении дисбаланса Treg/Th17/Th1, обнаруженного при волчанке [71].

Безопасность

Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты. Если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Обратитесь к врачу за медицинской консультацией по поводу побочных эффектов. 

B. bifidum считается безопасным, но его следует избегать людям с ослабленным иммунитетом, людям с недостаточностью органов и “дырявым кишечником”. В этих случаях пробиотики могут привести к инфекциям.

Биополимеры клеточной поверхности B. bifidum (BPs) могут избирательно взаимодействовать с аутоантителами к тиреоидной пероксидазе (TPO) и тиреоглобулину (Tg) сыворотки человека (анти-TPO и анти-Tg соответственно). У людей с генетической предрасположенностью к аутоиммунному заболеванию щитовидной железы бифидобактерии могут способствовать его развитию и ухудшению [72].


Рубрики

  • Аминокислоты (10)
  • Биохакинг (28)
  • Бодибилдинг (6)
  • Генетика (1)
  • Гормоны (19)
  • Добавки (91)
  • Долголетие (9)
  • Еда (17)
  • Здоровый образ жизни (32)
  • Кишечник (12)
  • Натуральное (63)
  • Научные материалы (6)
  • Неврология (40)
  • Ноотропы (52)
  • Нутриенты (12)
  • Пептиды (4)
  • Пробиотики (6)
  • Травы (7)
  • Устройства (1)
  • Фармацевтика (2)
  • Экспериментальное (5)
  • Экстракты (1)
  • Эпигенетика (1)

Свежие записи

  • Магний — преимущества, побочные эффекты, дозировка, источники
  • Бифидобактерия animalis — польза и преимущества пробиотика
  • Оксирацетам — предполагаемые эффекты, потенциальные риски и многое другое
  • 5+ потенциальных преимуществ пробиотика B. subtilis
  • 17 преимуществ пробиотика Bifidobacterium longum

Previous Article
что такое аутофагия
  • Здоровый образ жизни
  • Неврология

Что такое аутофагия? Определение, Преимущества, Способы ее увеличения

  • 23.01.2023
Читать дальше
Next Article
витамин е
  • Добавки
  • Нутриенты

Витамин Е: какова его роль в фертильности и беременности?

  • 23.01.2023
Читать дальше
Braint — Энциклопедия биохакинга Braint — Энциклопедия биохакинга
Только лучшие авторские статьи и переводы

Input your search keywords and press Enter.