nootropics
Фенибут
Фенибут является психотропным препаратом ГАМК -действия с антитревожным и ноотропным действием. В России его применяют при посттравматических стрессах, беспокойстве, усталости, бессоннице, депрессии и алкоголизме. В США фенибут классифицируется как добавка. Но он также используется в рекреационных целях и может вызвать зависимость. Подробнее читайте ниже, чтобы узнать о его эффектах, побочных эффектах и естественных альтернативах.

16 применений фенибута + побочные эффекты, дозировки и натуральные альтернативы

Статья содержит 58 ссылок на исследования. Обновлено 03.05.2022

Отказ от ответственности : Написав эту статью, мы не рекомендуем этот препарат или другие вещества. Мы просто предоставляем информацию, доступную в научной и клинической литературе.

Мы также включили раздел о естественных альтернативах, поскольку существует множество естественных, потенциально безопасных способов повысить уровень ГАМК и добиться аналогичных эффектов без риска для здоровья .

Что такое фенибут?
Фенибут (бета-фенил-ГАМК) представляет собой синтетический препарат, похожий на успокаивающий нейротрансмиттер ГАМК. Он повышает активность ГАМК в головном мозге и стимулирует нейротрансмиссию дофамина и серотонина [ 1 , 2 , 3 ].

Повышая уровень ГАМК, серотонина и дофамина — трех важнейших нейротрансмиттеров в головном мозге — этот препарат может оказывать глубокое влияние на когнитивные функции, настроение и уровень энергии [ 2 ].

Фенибут был разработан в России в 1960-х годах и с тех пор клинически используется для снятия напряжения, страха, тревоги, посттравматического стрессового расстройства, депрессии и бессонницы. Он также используется для улучшения интеллектуальной функции при различных психических расстройствах. Все эти разрешенные виды использования ограничены территорией России [ 4 ].

Его часто используют в рекреационных целях, чтобы ослабить социальную тревожность и вызвать эйфорию, за что на западных онлайн-форумах он получил прозвище «счастливый наркотик». Многие люди занимаются самолечением фенибутом, чтобы ослабить страх и тревогу, улучшить познавательные способности и позитивные чувства и даже повысить физическую выносливость и либидо. Студенты и предприниматели используют его как ноотроп и называют «умной таблеткой».

Законен ли фенибут?
Фенибут технически легален, но не одобрен FDA для клинического использования в Соединенных Штатах и запрещен к распространению в Австралии.

Он классифицируется и продается как пищевая добавка. Но это не «натуральная добавка», а синтетическое вещество, которое может вызывать побочные эффекты, зависимость, абстиненцию и передозировку. Его продажа и использование остаются нерегулируемой серой зоной. Он продается в Интернете под различными торговыми марками, такими как Noofen, Anvifen, APBA и Fenibut [ 5 ].

Цитрокард очень похож на фенибут (цитрат фенибута), хотя и не идентичен [ 6 ].

Дозировка фенибута и продолжительность действия
«Предупреждение о фенибуте» было официально выпущено в 2013 году после почти смертельной передозировки в северной части штата Нью-Йорк. В нем упоминается наличие фенибута HCL, дешевого белого порошка с кислым вкусом, растворимого в воде или спирте. Согласно этому отчету, люди обычно принимают 0,5-4 г, он начинает действовать через 60-90 минут и длится 4-10 часов.

Фактическая доза в большинстве клинических исследований варьировалась от 500 мг до 1 г/день.

Что делает фенибут психоактивным?
Химически модифицировав ГАМК (добавив фенильное кольцо), российские ученые сделали фенибут лекарством, легко проникающим через гематоэнцефалический барьер [ 2 ].

Фенибут достигает своих психоактивных эффектов за счет [ 5 ]:
  • Активация обоих известных ГАМК-рецепторов ( ГАМК-А и ГАМК-В) [ 7 ].
  • Повышение дофамина и серотонина
  • Блокирование провоцирующего тревогу мозгового вещества под названием бета-фенилэтиламин ( ФЭА ).
R-фенибут является активным компонентом фенибута. В исследованиях на животных R-фенибут оказался в два раза более сильным усилителем ГАМК и болеутоляющим средством, чем другой компонент (S-фенибут) [ 8 ].

Фенибут эффекты
Существует более 300 опубликованных научных исследований о фенибуте. Большинство из них на русском языке и проводились на животных или на клетках. И некоторые читатели могут быть разочарованы, узнав, что недостаточно доказательств, которые могли бы подтвердить большую часть раздутых отзывов [ 2 ].
Фенибут может иметь терапевтическое значение при некоторых состояниях, но необходимы дополнительные клинические исследования.
Основной недостаток интерпретации имеющихся данных заключается в том, что фенибут и ГАМК — это одно и то же. Этот препарат был разработан именно для того, чтобы быть сильнее естественной ГАМК и преодолевать гематоэнцефалический барьер. Его эффекты больше похожи на действие препаратов баклофен , диазепам и пирацетам [ 2 ].
Один из основных недостатков заключается в том, что люди легко вырабатывают толерантность к фенибуту и становятся зависимыми от него. Это может вызвать привыкание, синдром отмены или даже передозировку. Абстиненция может быть довольно тяжелой, очень неприятной и труднопреодолимой [ 9 ].
Преимущества с недостаточными доказательствами:
1) Когнитивное улучшение
Фенибут считается ноотропом — когнитивным усилителем, повышающим мотивацию, память, внимание и концентрацию.
В клиническом исследовании с участием 62 человек с хронической тревогой, фобиями и когнитивными нарушениями фенибут (1000 мг/день) улучшал внимание, память и эмоциональный интеллект в 73% случаев [ 10 ].
Фенибут улучшил память и помог крысам быстрее учиться и адаптироваться к стрессу на ранних стадиях. Его эффекты были стабильными и заметными очень рано. Преимущества, вероятно, связаны с активацией ГАМК (как ГАМК-А, так и ГАМК-В). Эффекты обучения и улучшения памяти были подтверждены в другом исследовании на мышах [ 7 , 11 ].
Интересно, что у мышей, получавших фенибут в течение длительного времени, вырабатывалась толерантность к его седативному действию, в то время как его ноотропный эффект усиливался [ 2 ].
У кроликов фенибут улучшал обучаемость за счет усиления реакции мозга на стресс. Он действовал и как стимулятор, и как релаксант [ 12 ].
Хотя многообещающие доказательства в поддержку ноотропных эффектов фенибута ограничены одним клиническим испытанием и несколькими исследованиями на животных. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы дальнейшие клинические исследования.
2) Уменьшение беспокойства и агрессии
Фенибут уменьшал тревожность в 79% случаев в клинических испытаниях с участием 62 человек с тревожностью и хронически сниженным мозговым кровотоком. В то же время фенибут уменьшал усталость, улучшал сон и уровень энергии [ 13 ].
В другом исследовании с участием 62 человек с тревожно-фобическими расстройствами фенибут уменьшал тревогу и улучшал эмоциональный интеллект. Он был эффективен у людей, которые боролись с тревогой и фобиями в течение 1–5 лет [ 10 ].
Повышение эмоционального интеллекта может объяснить, почему люди с социальной тревожностью занимаются самолечением. Люди с более высоким эмоциональным интеллектом лучше справляются с межличностными отношениями, контролируют и выражают свои эмоции.
У кроликов фенибут уменьшал страх и тревогу в ответ на отрицательные эмоциональные раздражители. Это помогало им легче выходить из стрессовых ситуаций. Наиболее сильный эффект он оказал на активных кроликов, в то время как на нормальных или более пассивных кроликов он почти не повлиял [ 14 ].
В другом исследовании на животных фенибут изменил мозговые волны, чтобы повысить синхронизацию, что было связано с уменьшением беспокойства. Это также уменьшило гиперактивацию гиппокампа и коры головного мозга к негативным эмоциям, что особенно важно для преувеличенной реакции страха при тревоге. В другом исследовании на животных он оказывал такое же успокаивающее действие, как и валиум (диазепам) [ 15 , 2 ].
Фенибут уменьшал агрессию и улучшал социальные навыки у животных в пугающих обстоятельствах. Это уменьшило как оборонительную, так и соревновательную агрессию. Цитрокард, очень похожий на фенибут, обладал еще более сильным эффектом [ 6 ].
3) Синдром хронической усталости
Фенибут снижал утомляемость на 30-50% в большинстве случаев в клинических испытаниях с участием 53 человек с хронической усталостью и плохим мозговым кровообращением. Это улучшило как умственную усталость, так и мотивацию. На самом деле снижение умственной усталости было напрямую связано с усилением когнитивной функции [ 16 ].
В исследовании 60 детей с эмоциональной усталостью (неврастенией) и тревогой фенибут (500 мг/день) улучшал эмоциональные симптомы в 67% случаев. Однако аналогичный российский препарат «Адаптол» имел более сильный эффект. Фенибут работал лучше у детей, которые также испытывали усталость, слабость и боль наряду с другими эмоциональными симптомами с улучшением на 87% [ 17 ].
Два небольших испытания нельзя считать достаточными доказательствами в поддержку использования фенибута при хронической усталости. Их результаты должны быть подтверждены в более крупных и надежных исследованиях.
4) Избавление от бессонницы
Фенибут используется для лечения бессонницы в России, но доступные исследования ограничены. Фенибут улучшал сон в клинических испытаниях людей, страдающих бессонницей в результате различных других расстройств.
Например, у 12 алкоголиков при раннем воздержании фенибут увеличивал продолжительность ключевых фаз сна более чем на 2 дня. Это также улучшило сон у людей с тревогой и головными болями [ 18 , 13 , 19 ].
Опять же, доказательства исходят из нескольких небольших клинических испытаний. Их предварительные результаты должны быть проверены в более крупных и лучше спланированных исследованиях.
5) Головные боли и напряжения
В исследовании с участием 30 детей и подростков фенибут снижал частоту, продолжительность и интенсивность головных болей и напряжения в течение 2 месяцев. Это также улучшило повседневное функционирование, продуктивность, сон и беспокойство — все это важно для борьбы с головными болями. Эффекты были заметны через 1 месяц (доза: 5-20 мг/кг/день) [ 19 ].
Для подтверждения этого предварительного вывода необходимы дополнительные клинические испытания на более крупных популяциях.
6) Головокружение
Около половины людей с высоким кровяным давлением также испытывают тревогу и головокружение в результате повышенной тревожности. В клиническом исследовании с участием 58 человек с высоким кровяным давлением фенибут (500 мг/день) уменьшал головокружение, беспокойство и недостаток энергии примерно через 2 месяца [ 20 ].
Одно клиническое исследование на небольшой популяции не может считаться достаточным доказательством того, что фенибут уменьшает головокружение. Кроме того, необходимы более качественные клинические исследования.
7) Тики и заикание
У 30 детей с тиками и заиканием фенибут уменьшал тики в 80% и заикание в 67% случаев [ 21 ].
Опять же, доказательства в поддержку этого использования получены из одного небольшого клинического испытания. Для подтверждения этого предварительного результата необходимы дополнительные исследования на более крупных популяциях.
8) СДВГ
Поскольку фенибут, по-видимому, улучшает внимание, было предложено также помочь с симптомами СДВГ. В одном клиническом исследовании с участием 50 детей с СДВГ он улучшил когнитивные функции, самоконтроль, устойчивость, внимание и память через 1 месяц (500–700 мг/день) [ 22 ].
Опять же, небольшое испытание нельзя считать достаточным доказательством эффективности фенибута. Кроме того, один месяц — короткий срок для оценки эффектов СДВГ; долгосрочные исследования должны определить, может ли положительный эффект быть устойчивым.
9) Алкогольная зависимость
Согласно одному обзору, фенибут помогает уменьшить симптомы отмены алкоголя. Это основано на некоторых российских экспериментах и клиническом использовании, но более крупных исследований не существует [ 2 ].
В одном клиническом исследовании с участием 22 человек фенибут улучшал сон у алкоголиков после начального периода отмены [ 18 ].
Фенибут уменьшал алкогольное поведение и тягу к алкоголю у животных с хроническим алкоголизмом [ 23 ].
У животных Цитрокард (цитрат фенибута) также предотвращал повреждение сердца, вызванное хроническим употреблением алкоголя [ 24 ].
В совокупности доказательств того, что фенибут помогает при алкогольной зависимости, недостаточно. Как мы обсудим ниже, попытка лечить зависимость с помощью вещества, которое само по себе может вызывать зависимость, может принести больше вреда, чем пользы.
10) Повышение термостойкости
Люди, работающие в экстремальных условиях, могут испытывать проблемы со здоровьем и трудности с адаптацией. Фенибут может помочь уменьшить нагрузку от физического труда в сильную жару. В одном испытании он повышал термостойкость в сочетании с другим препаратом (Обсиданом), защищая организм от высоких температур [ 25 ].
У людей, подвергающихся интенсивным физическим нагрузкам, однократная доза фенибута (250 мг) предотвращала перегревание, повышала толерантность к жаре, улучшала снабжение кислородом, способствовала поддержанию высокой работоспособности [ 26 ].
Поскольку это использование подтверждено только двумя исследованиями, и мы не смогли получить доступ к их особенностям, мы не можем с уверенностью заключить, что фенибут повышает термостойкость. Требуются дальнейшие клинические исследования.
11) Упражнения и либидо
Нет исследований о влиянии фенибута на физическую работоспособность или повышение либидо. Исследования на животных, которые показывают, что естественная ГАМК может повысить производительность и выработку гормона роста [ 27 ].
Но в то время как ГАМК — это натуральное вещество, фенибут — это другая, химически модифицированная молекула. Мы не можем сделать вывод, что это будет иметь те же последствия.
В исследованиях на людях с хронической усталостью или плохим кровообращением фенибут повышал уровень энергии. Он также обладает эйфорическим эффектом, уменьшающим тревогу. Поэтому, когда они складываются, мы можем понять его потенциал для косвенного улучшения физической активности и сексуальной функции. Хотя это все еще сомнительно [ 2 ].
Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)
Фенибут также изучался в отношении других состояний здоровья. Поскольку исследование находится на стадии животных и клеток, нет никаких доказательств того, что оно будет иметь такие же эффекты у людей.
Защита мозга
Фенибут уменьшал амнезию и повреждение головного мозга у крыс с инсультом. Это улучшило плохой мозговой кровоток, сенсорный и двигательный дефицит, помогая в выздоровлении. Фенибут увеличил BDNF, что имеет решающее значение для нейрогенеза, процесса создания новых клеток мозга. Он также включил гены, которые создают новые кровеносные сосуды в головном мозге и улучшают кровообращение ( VEGF ) [ 28 , 29 ].
В другом исследовании на крысах с амнезией он улучшал память и защищал мозг от разрушительного воздействия электрошока. По сравнению с другими подобными препаратами, такими как баклофен, фенибут обладал самым сильным нейропротекторным эффектом [ 11 ].
Он защищал мозг и улучшал реабилитацию в другом исследовании на крысах с инсультом, но был эффективен только у животных с активной иммунной системой. Он не дал много преимуществ крысам с подавленной иммунной системой и инсультом [ 30 ].
Согласно исследованию на клетках головного мозга крыс, защитное действие на головной мозг, вероятно, является результатом усиления ГАМК [ 31 ].
Защита сердца от стресса
У животных фенибут защищал сердце от стресса и улучшал его насосную способность. Это косвенно увеличивает оксид азота, который расслабляет кровеносные сосуды [ 32 , 33 ].
Фенибут улучшал кровоток и очищал закупоренные артерии после инсульта у крыс (самостоятельно или в сочетании с никотиновой кислотой ) [ 34 ].
И фенибут, и цитрокард защищали сердце животных от повреждения алкоголем. Повышая ГАМК, улучшая кровоток и снижая стресс, фенибут также уменьшал аритмии в исследованиях на животных [ 35 , 36 ].
У беременных крыс с высоким кровяным давлением фенибут предотвращал повышение кровяного давления, уменьшал чрезмерное свертывание крови и закупорку кровеносных сосудов. Он также уменьшал отек и окислительный стресс, увеличивал приток крови к матке и защищал кровеносные сосуды [ 37 , 38 ].
Безопасное использование фенибута во время беременности не было установлено ни в одном клиническом исследовании.
Баланс иммунной системы
Фенибут снижает чрезмерную активацию иммунной системы у животных. Это также восстановило количество поглощающих микробы фагоцитирующих клеток, которые помогают бороться с бактериями [ 39 ].
С другой стороны, фенибут усиливал иммунный ответ у мышей с подавленной иммунной системой. Он может действовать непосредственно на лейкоциты [ 40 ].
Фенибут улучшил иммунитет и поведение мышей, которым вводили иммунодепрессанты. Он может повышать иммунитет, воздействуя на мозг, оказывая «психоиммунный» эффект [ 41 ].
Проблемы с дыханием
Фенибут предотвращал апноэ и восстанавливал нормальное дыхание у крыс с очень высоким уровнем серотонина. Слишком много серотонина создает дисбаланс ГАМК в мозге, который этот препарат может восстановить [ 42 ].
Он также нормализовал дыхание у кроликов, подвергшихся негативным эмоциональным раздражителям [ 43 ].
Фенибут, вероятно, уменьшает проблемы с дыханием в стрессовых ситуациях, повышая уровень ГАМК в мозге и уменьшая тревогу.
Хроническая боль
ГАМК не только успокаивает мозг, но и помогает уменьшить боль. Фенибут уменьшал нервную боль у мышей, повышая уровень ГАМК. Он также помог при хронической нейропатической боли и воспалении у мышей [ 44 , 45 , 46 ].
Фенибут также уменьшал эмоциональную реакцию на боль у мышей. Эмоциональный, психологический аспект боли лечить даже труднее, чем физическое ощущение. Это также часто связано с депрессией и беспокойством, для которых этот препарат также используется [ 2+ , 47 ].
Клинических исследований не проводилось, но основным недостатком фенибута является то, что у людей может быстро развиться толерантность к нему. Это значительное препятствие если его использовать для хронической боли в долгосрочной перспективе.
Возможно неэффективен для:
А также сочетания с другими добавками. Подробнее на сайте: https://braint.ru/nootropics/phenibut
Побочные эффекты и предостережения
В Braint мы считаем, что к фенибуту нельзя относиться легкомысленно без рекомендации врача. Это вещество может вызывать побочные эффекты, может вызывать злоупотребление, и его следует рассматривать не как добавку (хотя в некоторых странах классифицируется как таковая), а скорее как лекарство [ 51 ].
Имейте в виду, что профиль безопасности фенибута относительно неизвестен, учитывая отсутствие хорошо спланированных клинических исследований. Таким образом, приведенный ниже список побочных эффектов не является определенным. Вам следует проконсультироваться с врачом о других потенциальных побочных эффектах в зависимости от состояния вашего здоровья и возможных взаимодействий с лекарствами или добавками.
Фенибут может быть токсичным, особенно в больших дозах. Побочные эффекты включают [ 52 , 53 , 3 ]:
  • Головные боли
  • Низкое кровяное давление и учащенное сердцебиение
  • Потеря сознания
  • Седация и сонливость
  • Ажитация
  • Чрезмерное расслабление мышц или тремор
  • Галлюцинации
  • Тошнота и рвота
  • Толерантность и привыкание
  • Серотониновый синдром
Побочные эффекты гораздо более вероятны при дозах более 1 г/день, в то время как высокие дозы (3 г/день и более) могут быть очень опасны. Два человека с высоким уровнем фенибута в крови испытали делирий и помутнение сознания [ 54, 52 ].
Смешивание фенибута и алкоголя
Фенибут и алкоголь нельзя смешивать. И алкоголь, и фенибут повышают активность ГАМК в мозге и вызывают седативный эффект. При комбинировании эффекты усиливаются, повышают риск передозировки, могут вызывать потерю сознания и серьезные психические расстройства [ 2, 55 ].
И фенибут, и алкоголь вызывают привыкание и могут вызывать зависимость. Зависимость от обоих труднее преодолеть, и синдром отмены может быть более тяжелым [ 56 ].
Передозировка
В одном случае передозировка фенибута вызвала спутанность сознания, судороги при ходьбе, поверхностное дыхание, низкую температуру тела и снижение сознания [ 57 ].
В другом случае мужчина, принявший 30 г порошка фенибута, купленного в Интернете, был госпитализирован в отделение интенсивной терапии и интубирован. У него были фазы возбуждения, сонливости и подергивания мышц [ 53 ].
Вывод
Симптомы отмены фенибута включают [ 58, 51, 53 ]:
  • Сильная тревога при отмене
  • Панические атаки
  • Беспокойство и раздражительность
  • Головокружение
  • Усталость
  • Потеря аппетита
  • Бессонница
  • Мышечные подергивания и тремор
  • Учащенное сердцебиение
  • Галлюцинации
  • Путаница
  • Дереализация и деперсонализация
  • Повышенная чувствительность к свету и звуку
  • Тошнота
Толерантность может развиваться быстро, заставляя людей принимать все более и более высокие дозы, что может усугубить побочные эффекты. Это также затрудняет прекращение приема этого препарата и делает синдром отмены тяжелым, поскольку люди привыкают к его успокаивающему эффекту [ 9 ].
Тяжесть абстинентного синдрома зависит от того, как долго он использовался, дозировки и индивидуальных различий [ 9 ].
Натуральные альтернативы и заменители
Сама ГАМК естественным образом вырабатывается в мозгу, но в меньшей степени у людей с тревогой, депрессией или стрессом. Но просто прием чистых добавок ГАМК не повысит его уровень в мозге, поскольку он не может проникнуть в мозг.
Существуют различные естественные способы увеличить ГАМК с помощью травяных добавок или путем участия в мероприятиях по снижению стресса . Они не дадут вам «кайфа» внезапного повышения уровня ГАМК, как синтетические вещества, но они намного полезнее как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Эти естественные методы могут помочь людям с тревогой, а также тем, кто хочет отказаться от фенибута и уменьшить симптомы отмены.
Имейте в виду, однако, что медицинское использование этих продуктов не было одобрено FDA и организациями здравоохранения в множестве других стран. Добавки не должны использоваться вместо лекарств, прописанных вам врачом. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы избежать потенциально опасных взаимодействий.
Некоторые успокаивающие травяные добавки, повышающие уровень ГАМК, включают:
  • Кава
  • Кора магнолии
  • Валериана
  • Китайский шлемник
  • Мелисса
  • Масло черного тмина
  • Ашвагандха
  • Лаванда
  • Теанин из зеленого чая
  • Апигенин из пиретрума и ромашки
  • Таурин
Изменения образа жизни, которые могут повысить уровень ГАМК и уменьшить стресс, включают:
  • Упражнения, в долгосрочной перспективе
  • Медитация и йога
Стимуляция блуждающего нерва также повысит уровень ГАМК в мозге.
Ограничения и предостережения
Многие из упомянутых и описанных здесь исследований старые и ограничены экспериментами на животных.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Информация в блоге не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.

Made on
Tilda