Трибулус — это трава, которая использовалась в различных системах традиционной медицины для повышения либидо, фертильности и жизнеспособности. Читайте дальше, чтобы узнать о его активных компонентах, теории его действия и потенциальных опасностях добавок.
Что такое Tribulus Terrestris?
Обзор
Трибулус (Tribulus terrestris) — это растение, которое растет в Средиземноморье, а также в субтропических и пустынных регионах по всему миру, включая Индию, Вьетнам, Китай, Испанию, Мексику и Болгарию. Этот распространенный сорняк особенно хорошо приспособлен к теплым, сухим регионам. Он получил свои прозвища “проколотая лоза” и “дьявольский шип” из-за шипов, покрывающих его плоды [1, 2].
Хотя существует более 25 видов растений Tribulus, большая часть исследований была сосредоточена на Tribulus terrestris [3, 4].
Это растение имеет долгую историю использования в древних системах медицины. Как часть индийской и китайской традиционной медицины, корни и плоды трибулуса считались лекарствами от многочисленных заболеваний и использовались в качестве общеукрепляющего средства. Его историческое применение включает повышение либидо и фертильности, промывание жидкости (отек), уменьшение камней в почках и борьбу с инфекциями мочевыводящих путей [1].
Сегодня трибулус широко продается и дополняется для повышения уровня тестостерона, либидо и силы. Добавки Tribulus являются популярными среди бодибилдеров. Другие принимают трибулус из-за его предполагаемого защитного действия на сердце или для устранения сексуальных проблем.
По мере роста популярности трибулуса увеличивались заблуждения и ложная информация, связанные с его использованием. Во-первых, прием трибулуса для повышения уровня тестостерона и спортивных результатов, вероятно, не сработает. Трибулус может помочь при сексуальной дисфункции и низком половом влечении, но его активные соединения, по-видимому, обладают независимым от тестостерона механизмом действия [4].
Кроме того, добавки трибулуса не были одобрены для медицинского применения. Добавки, как правило, не имеют серьезных клинических исследований. Правила устанавливают стандарты производства для них, но не гарантируют, что они безопасны или эффективны. Поговорите со своим врачом перед добавлением.
Tribulus terrestris — субтропическое растение с долгой историей использования в традиционной медицине. Он известен тем, что повышает уровень тестостерона, либидо и силу, но доказательств мало.
Активные компоненты
Ученые считают, что сапонины и флавоноиды в трибулусе ответственны за действие этого растения. Из них стероидный сапонин протодиосцин является наиболее важным. Экстракты трибулуса обычно стандартизированы и содержат определенный процент сапонинов в форме протодиосцина [5, 1, 6].
Другие активные компоненты, обнаруженные в растении tribulus, включают [1, 5]:
- Алкалоиды (гарман, негарман, трибулустерин)
- Фенольные амиды (террестрозиды А и В)
- Дубильные вещества
- Фитостеролы (β-ситостерин, стигмастерол)
- Органические кислоты (коричная кислота, ванилиновая кислота, трибулусовая кислота)
- Аминокислоты (аланин и треонин)
Корни в основном содержат сапонины протодиосцин, диосгенин и трибулозин. Они также содержат белок, который предотвращает накопление камней в почках [7, 8, 9, 10, 11].
Плоды содержат фенольные амиды трибулусамиды A-D и другие сапонины (террестриамид и террестрозиды А и В) [12, 13, 14, 15, 16, 17].
Профиль сапонинов варьируется в зависимости от того, где выращивается растение. Например, исследования показывают, что сорта в юго-Восточной Европе (например, в Болгарии и Греции) содержат более чем в 30 раз больше протодиосцина, чем сорта в Западной Азии [18]. Наиболее важными активными компонентами трибулуса, вероятно, являются его сапонины и флавоноиды; из них стероидный сапонин, называемый протодиосцин, вероятно, является наиболее важным.
Механизм действия
Исследователи предложили следующий механизм действия активных соединений, содержащихся в трибулусе.
- Считается, что стероидный сапонин протодиосцин отвечает за действие этого растения, повышающее либидо. Он действует как афродизиак, повышая сексуальную активность и приток крови к половым органам (за счет повышения уровня оксида азота) [19, 20].
- Другие сапонины (террестрозиды А и В и террестрозин D) являются мишенью для исследования рака в культуре клеток [17].
- Другие активные соединения (такие как трибулозин и трибулусамиды) исследуются на предмет влияния на воспаление и выживание здоровых клеток, подверженных стрессу [11, 12, 16, 13, 21].
Концентрация этих активных соединений в разных рецептурах различна.
Считается, что протодиосцин отвечает за эффекты трибулуса, повышающие либидо, в то время как другие активные соединения в настоящее время являются предметом исследований рака, воспаления и стресса.
Формы добавок и дозировка
Хотя трибулус можно добавлять в виде измельченных корней или фруктов, экстракты встречаются гораздо чаще. Экстракты обычно стандартизированы и содержат 15-60% общих сапонинов (~ 45% обычно) и не менее 6% протодиосцина [22, 4, 23].
Сорта трибулуса, которые растут в Восточной Европе, имеют гораздо более высокие уровни протодиосцина (и гораздо более низкие уровни трибулозина), чем те, которые выращиваются в Индии и Вьетнаме. Если вы ищете повышение либидо, протодиосцин является наиболее важным соединением, которое вам следует искать [24].
Трибулус иногда сочетают с другими травами, такими как:
- Boerhaavia diffusa в составе добавки Unex, используемой при камнях в почках [25, 26].
- Ламинария морского дуба (Ecklonia bicyclis) и D-глюкозамин в составе, который называется Tradamixina. Этот продукт используется для повышения либидо и сексуальной функции и улучшения проблем с мочеиспусканием у мужчин с доброкачественной гиперплазией предстательной железы [27, 28].
Экстракт Трибулуса является наиболее распространенной формой добавки. В некоторых добавках используются комбинации трав с бурхавией диффузной или ламинарией морского дуба.
Опасные продукты с примесями
Из-за отсутствия регулирования в индустрии пищевых добавок было обнаружено, что некоторые продукты трибулуса были загрязнены анаболическими стероидами. Как это обычно бывает, запрещенные стероиды не были указаны на этикетке. Это может привести к непреднамеренным нарушениям допинга у спортсменов. Австралийский институт спорта классифицирует трибулус как вещество с “высоким риском загрязнения”, которое не должно использоваться спортсменами [29].
Побочные эффекты и меры предосторожности
Распространенные побочные эффекты
В клинических испытаниях сообщалось о следующих побочных эффектах:
- Боль в животе
- Судороги
- Тошнота
- Рвота
- Диарея
- Запор
- Бессонница
- Возбуждение
Сообщалось о двух случаях повреждения почек (нефротоксичности) от таблеток трибулуса или воды tribulus.
Плоды трибулуса не следует употреблять в пищу. Сообщалось, что употребление плодов с корешками вызывает серьезные проблемы с дыханием (пневмоторакс и бронхиальный полип). Расстройство пищеварения является наиболее распространенным побочным эффектом добавок трибулуса.
Простата
Трибулус увеличил уровень специфического антигена простаты (ПСА) на 20% в исследовании 70 мужчин, которые принимали 750 мг ежедневно. ПСА может быть выше у мужчин с раком предстательной железы и другими заболеваниями предстательной железы и иногда используется врачами для скрининга и мониторинга этих состояний [23].
Язвы
Язвы иногда вызываются длительным приемом высоких доз НПВП. В сравнительном исследовании на мышах трибулус уменьшал боль, аналогичную НПВС-аспирину, но все же вызывал язвы (хотя, по сообщениям, меньше, чем аспирин) [30].
Проблемы со здоровьем печени и почек
С одной стороны, некоторые исследования указывают на преимущества трибулуса для защиты печени и почек. У мышей он снижал уровень маркера повреждения печени (фермента ALT), снижал окислительный стресс и повышал уровень антиоксиданта глутатиона в печени, а также защищал печень и почки от повреждения токсичными веществами [31, 32, 33, 34].
Соединения трибулусамиды (A, B и D) и кверцетин, выделенные из плодов трибулуса, также изучаются на предмет их потенциально защитного действия на клетки печени [15, 12].
Однако другие исследования показывают, что трибулус может повредить печень и почки. В одном исследовании трибулус повреждал почки крыс. У коз, которых кормили высокими дозами трибулуса , были повреждены печень и почки, в то время как у овец, которых кормили 80% трибулуса и 20% сеном и пшеницей, остались аналогичные повреждения (и повышенные ферменты печени) [35, 36, 37].
Самый серьезный зарегистрированный случай — у мужчины, который выпил 2 литра воды tribulus, были опасно высокие уровни АСТ и АЛТ. Его почки начали страдать, и у него начались судороги. Симптомы улучшились, как только он прекратил принимать трибулус. Точная дозировка, которую он принимал, остается неизвестной. В другом исследовании 750 мг/день трибулуса лишь незначительно повышали уровень печеночного фермента AST (на 5%) [38, 23]. Людям с повреждением печени или почек рекомендуется держаться подальше от добавок трибулуса и тщательно контролировать ферменты печени и другие показатели здоровья печени и почек.
Лекарственные взаимодействия
Препараты, снижающие уровень сахара в крови
Трибулус теоретически может снизить уровень сахара в крови за счет повышения уровня инсулина. Комбинация препаратов, снижающих уровень сахара в крови, может вызвать чрезмерное падение уровня сахара в крови [39, 40, 41].
Препараты, снижающие кровяное давление и частоту сердечных сокращений
Трибулус может снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Комбинация препаратов, снижающих кровяное давление и частоту сердечных сокращений, может еще больше снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений [42].
Препараты, снижающие уровень холестерина
Трибулус может снизить уровень холестерина и триглицеридов. Комбинация препаратов, снижающих уровень холестерина, может дополнительно снизить уровень холестерина и триглицеридов [43, 42, 44, 45, 46].
Мочегонные средства
Трибулус может действовать как мочегонное средство, увеличивая количество жидкости и минералов, выделяемых организмом с мочой. Это может увеличить уровень лития. Комбинация диуретиков может дополнительно уменьшить отток жидкости и минеральный баланс [47]. Активные соединения трибулуса могут взаимодействовать с рядом фармацевтических препаратов, в том числе для снижения уровня сахара в крови, кровяного давления и холестерина, а также с мочегонными средствами. Чтобы избежать неожиданных взаимодействий, проконсультируйтесь со своим врачом перед добавлением трибулуса.
Дозировка
Для повышения либидо и сексуальной функции, а также для снижения уровня сахара в крови доза экстрактов в клинических испытаниях составляла от 750 до 1500 мг в день (разделенных на три приема) [22, 48, 49, 20, 50, 51, 52, 23, 53].
В исследованиях, изучающих эффект снижения уровня холестерина, использовалось от 1 до 3 г экстракта в день [39, 42].
Использование 12 г/день аюрведического фруктового порошка трибулуса было эффективным для повышения фертильности у мужчин [54].
Итоги
Tribulus terrestris — это трава с давней историей традиционного использования, которая, как полагают, помогает улучшить либидо и сексуальную функцию.
Активными соединениями, ответственными за его действие, являются стероидные сапонины, растительные соединения, которые могут имитировать действие половых гормонов и усиливать кровоток. Из них протодиосцин является наиболее мощным. Его уровни варьируются в зависимости от того, где были выращены растения: сорта Юго-Восточной Европы имеют самые высокие уровни, а азиатские сорта — самые низкие.
Расстройство пищеварения является наиболее распространенным побочным эффектом приема трибулуса. Некоторые исследования также выявили увеличение специфического антигена простаты, повреждение почек и язвы. Трибулус может быть опасен для людей с уже существующими повреждениями почек или печени, и он может опасно взаимодействовать с рядом лекарств; поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки.
Профессиональные спортсмены должны быть осторожны при приеме трибулуса, поскольку они рискуют приобрести подозрительные продукты, загрязненные анаболическими стероидами.
