• На главную
  • Все статьи
  • Ноотропы
  • Добавки
  • Натуральное
Braint — Энциклопедия биохакинга Braint — Энциклопедия биохакинга
  • Добавки
  • Натуральное

5 преимуществ лимонника для здоровья + побочные эффекты и предостережения

  • 17.01.2023
5 преимуществ лимонника для здоровья + побочные эффекты и предостережения

Лимонник — это адаптоген, который может поддерживать когнитивные функции и здоровье печени, улучшать физическую работоспособность и многое другое. Однако клинические исследования этой китайской травы немногочисленны. В этом посте мы раскрываем преимущества лимонника и предупреждаем о возможных побочных эффектах.

Что такое лимонник?

Лимонник, также называемый лимонником или лимонником китайским, происходит от виноградной лозы, произрастающей в Китае и некоторых частях России. Его ягоды используются в традиционной китайской медицине.

Плод лимонника также известен как ягода с пятью вкусами, потому что его вкус сочетает в себе пять основных вкусов: кислый, сладкий, соленый, горький и острый [1].

Эта полезная и экзотическая ягода классифицируется как адаптоген, что означает, что она помогает предотвратить физическое и химическое воздействие на организм. При употреблении он накапливается в тканях сердца, головного мозга, почек, легких и печени [2].

Лимонник традиционно используется в качестве усилителя работоспособности и лечения различных заболеваний. Антиоксиданты в этом фрукте могут быть ответственны за его воздействие на здоровье [1].

Плюсы:

  • Улучшает работу печени
  • Поддерживает познание
  • Может улучшить физическую работоспособность
  • Может защитить легкие и сердце

Минусы:

  • Большинству преимуществ не хватает клинических доказательств
  • Не очень хорошо изучены на людях
  • Не рекомендуется людям с кислотным рефлюксом (ГЭРБ) или язвой
  • Потенциально опасен для беременных или кормящих женщин

Польза лимонника для здоровья

1) Функция печени

Лимонник традиционно используется для лечения заболеваний печени, таких как гепатит, и улучшения функции печени.

У 45 пациентов с нарушением функции печени комбинация экстракта лимонника и сезамина [3]:

  • Снижение ферментов печени
  • Усиленный глутатион
  • Подавление окислительного повреждения и воспаления
  • Улучшенная жировая печень

За эти эффекты в основном ответственны антиоксиданты лимонника. Они помогают поддерживать функцию печени, предотвращая ее повреждение [4].

В японской фитотерапии смесь растительных экстрактов TJ-108 используется для лечения гепатита С. Экстракт лимонника, по-видимому, является ключевым ингредиентом этой смеси [5].

В различных исследованиях на животных ученые наблюдали потенциал экстракта лимонника и схизандрина B для улучшения неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) и вызванного алкоголем повреждения печени [6, 7, 8, 9].

2) Когнитивная поддержка

Одна доза растительного препарата, содержащего лимонник, улучшила внимание, познание и точность у 40 здоровых женщин в условиях стресса [10].

Деоксисхизандрин и лимонник, компоненты экстракта лимонника, обращали вспять ухудшение памяти в различных испытаниях на животных. Они смогли предотвратить дегенеративные изменения в мозге, наблюдаемые при болезни Альцгеймера и старении мозга [11, 12, 13, 14].

Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование лимонника при каких-либо состояниях, описанных в этом разделе. Ниже приводится сводка современных исследований на животных, клеточных исследований или клинических испытаний низкого качества, которые должны побудить к дальнейшим исследованиям. Тем не менее, вы не должны интерпретировать их как поддерживающие какую-либо пользу для здоровья.

3) Здоровье легких

Добавки, содержащие экстракт лимонника, традиционно используются для лечения кашля и астмы.

У 60 пациентов с пневмонией препарат, содержащий родиолу, лимонник и элеутерококк (ADAPT-232), сократил продолжительность лечения антибиотиками и улучшил качество жизни по сравнению со стандартным лечением [15].

Дальнейшие исследования должны изучить потенциальную пользу лимонника для функции легких.

4) Физическая работоспособность

Лимонник может повышать уровень оксида азота у спортсменов, потенциально улучшая их работоспособность [16].

У крыс и мышей лимонник улучшал физическую работоспособность и выносливость, помогая животным адаптироваться к стрессу (адаптоген) [17, 18].

5) Здоровье сердца

Лимонник увеличивает кровоток и доступность оксида азота в двух небольших клинических испытаниях, что теоретически может защитить сердце и кровеносные сосуды [19, 16].

Однако никакие клинические исследования не изучали влияние лимонника на здоровье сердца.

Sheng-Mai-San, добавка, содержащая экстракт плодов лимонника, используется для лечения сердечных заболеваний в традиционной китайской медицине [20].

В экспериментах на сердце крысы схизандрин B смог защитить сердечную ткань и предотвратить повреждение сердца [21].

Исследования на животных и клетках

Нет клинических данных, подтверждающих использование лимонника при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится сводка существующих исследований на животных и клетках. Они должны направлять дальнейшие исследовательские усилия, но не должны интерпретироваться как поддерживающие какую-либо пользу для здоровья.

Беспокойство и бессонница

Лимонник снижает уровень кортикостерона (животная версия кортизола), гормона стресса , у крыс [11].

У крыс и мышей небольшая доза вызывала спокойствие и расслабление, а также улучшала качество сна [22].

Согласно исследованиям на животных, лимонник может помочь контролировать изменения уровня адреналина и серотонина, вызванные стрессом, бороться с «усталостью надпочечников», связанной со стрессом, и уменьшать беспокойство [23, 24].

Побочные эффекты лимонника и меры предосторожности

Имейте в виду, что профиль безопасности лимонника относительно неизвестен, учитывая отсутствие хорошо спланированных клинических исследований. Приведенный ниже список побочных эффектов не является определенным, и вам следует проконсультироваться с врачом о других потенциальных побочных эффектах, исходя из состояния вашего здоровья и возможных взаимодействий с лекарствами или добавками.

Лимонник, возможно, безопасен при краткосрочном приеме в соответствующих количествах. Это может вызвать легкие побочные эффекты, такие как [25]:

  • Изжога
  • Расстройство желудка
  • Снижение аппетита

Лимонник не рекомендуется людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, эпилепсией и язвенной болезнью. Это также не рекомендуется беременным или кормящим женщинам [25].


Рубрики

  • Аминокислоты (10)
  • Биохакинг (28)
  • Бодибилдинг (6)
  • Генетика (1)
  • Гормоны (19)
  • Добавки (91)
  • Долголетие (9)
  • Еда (17)
  • Здоровый образ жизни (32)
  • Кишечник (12)
  • Натуральное (63)
  • Научные материалы (6)
  • Неврология (40)
  • Ноотропы (52)
  • Нутриенты (12)
  • Пептиды (4)
  • Пробиотики (6)
  • Травы (7)
  • Устройства (1)
  • Фармацевтика (2)
  • Экспериментальное (5)
  • Экстракты (1)
  • Эпигенетика (1)

Свежие записи

  • Магний — преимущества, побочные эффекты, дозировка, источники
  • Бифидобактерия animalis — польза и преимущества пробиотика
  • Оксирацетам — предполагаемые эффекты, потенциальные риски и многое другое
  • 5+ потенциальных преимуществ пробиотика B. subtilis
  • 17 преимуществ пробиотика Bifidobacterium longum

Previous Article
Пальмитоилэтаноламид
  • Аминокислоты
  • Добавки

Имеет ли пальмитоилэтаноламид (ПЭА) пользу для здоровья?

  • 17.01.2023
Читать дальше
Next Article
белая шелковица
  • Добавки
  • Натуральное

13 преимуществ белой шелковицы (Mulberry)

  • 17.01.2023
Читать дальше
Braint — Энциклопедия биохакинга Braint — Энциклопедия биохакинга
Только лучшие авторские статьи и переводы

Input your search keywords and press Enter.