Гиностемму иногда называют «травой бессмертия». Хотя было бы преувеличением утверждать, что эта добавка может сделать вас бессмертным, она может заставить вас чувствовать себя таковым, укрепляя иммунную систему, увеличивая энергию и уменьшая стресс. Узнайте больше об этих преимуществах ниже.
Что такое Гиностемма?
Гиностемма (также называемая джиаогулан) имеет долгую историю использования в фитотерапии, где ее называют «травой бессмертия». Его также называют «женьшенем для бедняков» из-за аналогичных преимуществ и меньшей стоимости по сравнению с женьшенем Panax (азиатским) [1].
Содержание гинзенозидов
Хотя гиностемма и женьшень не связаны между собой, оба содержат схожие полезные соединения, называемые гинзенозидами, которых нет в других растениях [2].
Кроме того, гиностемма производит другой тип потенциально полезных соединений, называемых гипенозидами, которые также могут принести пользу иммунной системе, повысить уровень энергии и обеспечить клеточную защиту [3].
Преимущества гиностеммы
Недостаточно доказательств для:
Следующие предполагаемые преимущества подтверждаются только ограниченными клиническими исследованиями низкого качества и некоторыми исследованиями на животных. Недостаточно доказательств в поддержку использования гиностеммы для любого из перечисленных ниже применений. Вы можете принимать гиностемму, если ваш врач считает, что это может быть полезно в вашем случае. Помните, что гиностемма никогда не должна использоваться в качестве замены одобренной медицинской терапии.
1) Беспокойство
В клинических испытаниях на 72 здоровых людях экстракт листьев гиностеммы снижал тревогу от хронического психологического стресса [4].
Гиностемма и ее активные соединения также снижали тревогу при хроническом стрессе и болезни Паркинсона у мышей [5, 6, 7].
2) Потеря веса
В клиническом исследовании с участием 80 человек с ожирением прием экстракта гиностеммы в течение 12 недель снижал массу тела и жировую массу [8].
Экстракт гиностеммы также снижал вес у мышей с ожирением [9, 10].
Соединения в гиностемме улучшают кровоток во время упражнений и, таким образом, могут повышать переносимость физических нагрузок [11]. Это может помочь людям, стремящимся похудеть, тренироваться дольше и, таким образом, увидеть более быстрые результаты.
Экстракт гиностеммы может повысить сжигание жира и сделать мышечные клетки более чувствительными к инсулину, активируя молекулу датчика энергии AMPK [12].
Белок PTP1B способствует ожирению и снижает чувствительность к инсулину, но экстракт гиностеммы может снижать выработку этого белка [13, 14, 15].
3) Диабет
Употребление чая из гиностеммы в течение 12 недель снизило уровень сахара в крови перед едой и резистентность к инсулину в клинических испытаниях с участием 24 человек с диабетом 2 типа [16].
Сложный углевод, выделенный из гиностеммы, оказывал аналогичные эффекты у мышей с диабетом [17].
У крыс гиностемма регулировала уровень сахара в крови и повышала уровень антиоксидантных ферментов, стимулируя фактор транскрипции NRF2 [18].
Добавление гиностеммы может улучшить чувствительность к инсулину за счет активации сенсора энергии AMPK, как показано в клеточных исследованиях [12].
Другие соединения из гиностеммы могут снижать уровень белка PTP1B, регулятора инсулина, который изучается для лечения ожирения и диабета [13, 15].
Гипенозиды, извлеченные из гиностеммы, уменьшали пути, ведущие к выработке холестерина в клеточных исследованиях [19].
4) Здоровье печени
Экстракт гиностеммы может поддерживать здоровую функцию печени при различных заболеваниях.
В клиническом исследовании с участием 56 человек с неалкогольной жировой болезнью печени экстракт гиностеммы (в качестве дополнения к традиционной терапии) уменьшал гибель клеток печени (маркеры повреждения печени AST и ALP), индекс массы тела и резистентность к инсулину [20].
Точно так же добавление гиностеммы уменьшало накопление жира в печени и гибель клеток печени на животных моделях неалкогольной жировой болезни печени [21, 22, 23].
Лечение гиностеммой улучшало выживаемость клеток печени на животных моделях хронического повреждения печени [24, 21].
Это также предотвратило рост раковых клеток, возможно, замедлив прогрессирование заболевания [25].
5) Сердечно-сосудистое здоровье
Суженные артерии могут уменьшить здоровый кровоток, а хронически суженные артерии являются основной причиной сердечных заболеваний [3, 26].
Соединения в экстракте гиностеммы могут помочь поддерживать здоровый кровоток и предотвратить чрезмерное сужение артерий. Поскольку они не расширяют уже открытые артерии, гиностемма с меньшей вероятностью вызовет неприятные побочные эффекты, такие как покраснение и заложенность носа, по сравнению с другими препаратами и добавками [3].
Регулярное употребление чая из гиностеммы и гибискуса было связано с более низким уровнем холестерина в небольшом неконтролируемом исследовании с участием 48 человек [27].
Гиностемма защищала сердце от повреждения во время сердечного приступа на животных моделях [28, 26, 29].
Экстракт гиностеммы повышает уровень энергии в клетках и может помочь в восстановлении после физических упражнений [12].
Экстракт гиностеммы также помогает предотвратить дисбаланс электролитов, который может вызвать нагрузку на сердечно-сосудистую систему [30].
Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)
Нет клинических данных, подтверждающих использование гиностеммы при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследований. Однако перечисленные исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.
Аллергии
Доминирование иммунной системы Th2 способствует сезонной аллергии и астме [31, 32].
Добавление гиностеммы увеличивало выработку иммунных клеток Th1 у мышей и крыс, что уравновешивает сверхактивированную систему Th2 [33, 34, 35].
Лечение гиностеммой снижало количество воспалительных молекул, связанных с аллергией в исследованиях на животных:
- Гиностемма стабилизирует тучные клетки и снижает выработку гистамина [36]
- Гиностемма уменьшает воспаление дыхательных путей, вызванное цитокинами Th2 [37, 3, 38]
- Гиностемма снижает активацию воспалительных астроцитов [39]
Гиностемма повышала активность иммунной системы Th1, активируя PPAR-альфа в клеточных исследованиях [3]. Это может помочь объяснить, как гиностемма может уменьшить симптомы аллергии, вызванные доминированием Th2.
Соединения из гиностеммы также могут ограничивать воспаление, повышая уровень оксида азота и активируя AMPK, как видно из клеточных исследований [40, 12].
Защита мозга
Предварительные данные свидетельствуют о том, что экстракт гиностеммы защищает клетки головного мозга от повреждений.
В модели на животных гиностемма защищала мозг от повреждений, вызванных низким содержанием кислорода [41].
Более того, гиностемму изучают на крысах как часть потенциального лечения восстановления после инсульта [42].
Гиностемма защищала клетки головного мозга от повреждений, вызванных низким содержанием кислорода и низким уровнем сахара в крови [43, 42].
Лабораторные животные в условиях чрезмерного стресса медленнее осваивают новые навыки. Лечение стрессированных животных гиностеммой уменьшило эти негативные изменения в скорости обучения [39].
Экстракт гиностеммы защищал клетки от повреждения в животной модели болезни Паркинсона [44].
Более высокие дозы экстракта обеспечивали большую защиту, что свидетельствует о тесной взаимосвязи между добавками и защитой [44].
При болезни Альцгеймера молекулы бета-амилоида повреждают нервные клетки, но экстракт гиностеммы защищает эти клетки в лабораторных условиях [45].
Соединения в гиностемме регулируют баланс ионов натрия и калия в клетках, защищая мозг от вызванного глутаматом окислительного стресса [30].
Гиностемма активирует путь PPAR-альфа, который может увеличить выработку энергии [46, 3].
Путь PPAR-альфа также увеличивает количество глюкозы, доступной в качестве топлива [46, 3]. Это увеличение клеточной энергии, вероятно, объясняет, как гиностемма может защищать клетки от различных типов стресса.
Гиностемма также может ограничивать воспаление, повышая уровень оксида азота и активируя AMPK, что может объяснить, как она может защищать мозг [40, 12].
Антиоксидантное и иммуномодулирующее
Экстракт гиностеммы увеличивал уровни как полезных иммунных клеток, так и антиоксидантных ферментов в животных моделях подавления иммунитета [33].
Гиностемма повышала активность антиоксидантных ферментов и уменьшала окислительное повреждение клеток в исследованиях на животных [39, 47].
Гиностемма защищала мозг от повреждений, вызванных различными стрессорами у животных и изолированных срезов мозга [43, 47, 42, 44].
Кроме того, экстракт гиностеммы нейтрализовал свободные радикалы в клеточных исследованиях [47].
Гиностемма активировала путь PPAR-альфа, который поддерживает выработку энергии и регулирует количество глюкозы, доступной в качестве энергии [46, 3].
Гиностемма также является активатором AMPK, который также защищает клетки, увеличивая доступную энергию. Эти эффекты могут способствовать клеточной защите, наблюдаемой в исследованиях [12].
Рак
Ниже мы обсудим некоторые предварительные исследования противораковой активности гиностеммы. Он все еще находится на стадии животных и клеток, и дальнейшие клинические исследования еще не определили, полезны ли его соединения для лечения рака.
Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь заменить традиционные методы лечения рака гиностеммой, ее компонентами или любыми другими диетическими вмешательствами. Если вы хотите использовать их в качестве поддерживающих мер, поговорите со своим врачом, чтобы избежать любых неожиданных взаимодействий.
Экстракт гиностеммы уменьшал распространение рака толстой кишки на животных моделях [48].
Исследования на животных показали увеличение выработки антиоксидантных ферментов, которые помогают бороться с раком во время приема гиностеммы [48, 49].
Соединения, извлеченные из гиностеммы, предотвращали распространение рака легких в исследованиях клеток человека [49].
Хроническое повышение уровня Th2-системы является фактором риска развития рака молочной железы, колоректального рака и рака поджелудочной железы. Гиностемма может снизить этот риск, поскольку уменьшает избыточное воспаление Th2 [33, 34, 35].
Информация об использовании гиностеммы
Дозировка
Поскольку гиностемма не одобрена FDA ни при каких условиях, официальной дозы не существует. Пользователи и производители добавок установили неофициальные дозы на основе проб и ошибок. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать гиностемму, и никогда не используйте ее вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач.
Листья гиностеммы можно заваривать и употреблять в виде чая. Чай из гиностеммы использовался в небольших исследованиях, а также в традиционной медицине.
Стандартизированный экстракт обеспечивает более высокую концентрацию полезных соединений, но нет хорошо контролируемых исследований, чтобы рекомендовать оптимальную дозировку.
Побочные эффекты и осторожность
Имейте в виду, что профиль безопасности гиностеммы относительно неизвестен из-за отсутствия хорошо спланированных клинических исследований. Таким образом, список побочных эффектов и лекарственных взаимодействий не является определенным. Вам следует проконсультироваться с врачом о других возможных побочных эффектах в зависимости от состояния вашего здоровья и возможных взаимодействий с лекарствами или добавками .
Гиностемму не следует принимать с препаратами, подавляющими иммунную систему, так как это потенциально может сделать их менее эффективными, действуя как иммуностимулятор [33, 34, 35].
Гиностемма может увеличить кровоток, что может усилить побочные эффекты других лекарств или добавок, замедляющих свертываемость крови.