Гесперидин, флавоноид, содержащийся в кожуре апельсина, обладает многими потенциальными преимуществами. Они включают облегчение симптомов сосудистых заболеваний, таких как хроническая венозная недостаточность и геморрой, снижение кровяного давления и помощь при диабете и его осложнениях. Читайте ниже, чтобы узнать об этих и других потенциальных преимуществах этого гликозида для здоровья.
Что такое гесперидин?
Гесперидин — это флавоноидный гликозид, который в основном содержится в цитрусовых, таких как апельсины и мандарины. При употреблении гесперидин разлагается кишечными бактериями в толстой кишке [1, 2].
Похожий флавоноид, также содержащийся в цитрусовых, — гесперетин. В некоторых исследованиях вместо гесперидина используется гесперетин, часто потому, что инъекция синтетического гесперетина дает более быстрый эффект, чем потребление очень большого количества гесперидина [3].
Источники
- Апельсины
- Мандарины
- Лимоны
- Лаймы
- Гибриды цитрусовых
- Кожура мандарина, высушенная на солнце
Различные травы и растения:
- Рами (Boehmeria nivea) [5]
- Дангшен (Codonpsis pilosula) [6]
- Японская кошачья мята (Schizonepeta tenuifolia) [7]
- Индийская валериана (Valeriana wallichii) [8]
- Медонос (Cyclopia subternata ) [9]
- Нанче (Byrsonima crassifolia) [10]
- Мята перечная (Mentha × Piperita) [11]
Польза гесперидина для здоровья
1) Хроническая венозная недостаточность
Хроническая венозная недостаточность, широко известная как варикозное расширение вен, — это состояние, при котором стенки и клапаны вен не работают. В результате кровь не может быть возвращена к сердцу и скапливается в ногах, повышая кровяное давление до тех пор, пока не лопнут мельчайшие кровеносные сосуды (капилляры). Это может вызвать местное воспаление и повреждение тканей, отек и даже образование язв [12, 13].
Хроническую венозную недостаточность, как правило, можно улучшить с помощью неинвазивных процедур, таких как ношение компрессионных чулок, отказ от обтягивающей одежды, больше физических упражнений, снижение веса, подъем ног и отказ от длительного сидения или стояния [14].
В более тяжелых случаях врач может предложить такие процедуры, как склеротерапия, лазерное лечение, процедуры с катетеризацией, вскрытие вен, флебэктомия или эндоскопическая хирургия вен [14].
Дафлон представляет собой очищенную смесь цитрусовых флавоноидов, содержащую 10% гесперидина и 90% диосмина. Прием Дафлона подавляет воспалительную реакцию и производство свободных радикалов в сосудах, уменьшение отека и защита их тканей [12, 15].
Шесть клинических испытаний на почти 500 людях с хронической венозной недостаточностью показали, что Дафлон улучшает сопротивление капилляров, заживление язв, эластичность вен и кровоток [16, 17, 18, 19, 20, 21].
Другая смесь с гесперидином, витамином С и экстрактом веника мясницкого (Ruscus aculeatus) (Cyclo 3 Fort) также улучшила симптомы хронической венозной недостаточности в метаанализе 25 исследований и более 10 000 человек [22].
В целом, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что и Дафлон, и Цикло 3 Форт улучшают симптомы хронической венозной недостаточности. Однако обратите внимание, что ни один из них не одобрен FDA для лечения этого состояния. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки, содержащие гесперидин, при хронической венозной недостаточности.
2) Геморрой
Геморрой — это вздутые вены в заднем проходе и прямой кишке, похожие на варикозное расширение вен. Геморрой часто облегчается употреблением продуктов с высоким содержанием клетчатки, применением безрецептурных мазей или суппозиториев, регулярным замачиванием их в теплой воде и приемом оральных обезболивающих. Геморрой с постоянной болью или кровотечением можно лечить с помощью минимально инвазивных процедур, таких как перевязка резиновой лентой, склеротерапия или методы коагуляции. В тяжелых случаях, когда эти процедуры не поддаются лечению, может потребоваться хирургическое удаление или сшивание [23].
Смесь флавоноидов с 10% гесперидина и 90% диосмина (Дафлон) улучшила симптомы геморроя, такие как боль, кровотечение, тяжесть, зуд и выделения из заднего прохода, в клинических испытаниях на более чем 700 людях. Дафлон также уменьшал боль и кровотечение после хирургического удаления и сшивания геморроидальных узлов в 2 испытаниях почти на 300 людях [24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31].
Аналогичным образом, смесь гесперидина с другими флавоноидами (такими как диосмин, троксерутин, рутин и кверцетин) уменьшала боль, отек, кровотечение и применение обезболивающих средств в 2 клинических испытаниях на более чем 200 людях [32, 33].
Как и в предыдущем случае, данные свидетельствуют о том, что Дафлон и другие смеси флавоноидов, содержащие гесперидин, могут улучшать симптомы геморроя, но ни один из них не одобрен для лечения этого состояния. Вы можете обсудить со своим врачом, могут ли эти добавки помочь в вашем случае.
3) Уменьшение воспаления
Как апельсиновый сок, так и напиток с гесперидином снижали выработку провоспалительных белков белыми кровяными тельцами в небольшом исследовании на 10 людях. В 4 клинических испытаниях на более чем 200 людях добавки с гесперидином уменьшали воспаление, вызванное такими состояниями, как сердечный приступ, неалкогольная жировая болезнь печени, диабет 2 типа и метаболический синдром [34, 35, 36, 37, 38].
Гесперидин также снижал уровни воспалительных цитокинов и мессенджеров у крыс и клеток [39].
Хотя результаты многообещающие, необходимы дальнейшие клинические исследования, чтобы установить, как использовать гесперидин при воспалительных состояниях. Вы можете обсудить со своим врачом, может ли это помочь в вашем случае.
4) Уменьшение окислительного повреждения
И гесперидин, и гесперетин действуют как антиоксиданты. Они оба обладают активностью по удалению радикалов, что означает, что они останавливают повреждение клеток свободными радикалами [39].
В ходе клинического испытания на 16 здоровых людях смесь цитрусовых флавоноидов повышала антиоксидантную активность после еды, что может помочь предотвратить развитие хронических заболеваний [40].
В другом исследовании на 25 мужчинах с высоким уровнем холестерина в крови апельсиновый сок повышал антиоксидантную активность и уровень гесперетина в крови. Это может помочь предотвратить сердечные заболевания, сохраняя функцию кровеносных сосудов [41].
В 2 клинических испытаниях на 28 людях с диабетом 1 типа и 64 с диабетом 2 типа пероральный гесперидин увеличивал общую антиоксидантную способность при одновременном снижении повреждения ДНК и молекул жира свободными радикалами [42, 43].
Гесперидин обладал значительной активностью по удалению радикалов в красных кровяных тельцах и предотвращал повреждение их мембран перекисью водорода. Он также защищал несколько тканей от повреждения ДНК, возможно, помогая предотвратить осложнения диабета [39].
В целом, ограниченные данные свидетельствуют о том, что гесперидин может помочь предотвратить окислительное повреждение путем удаления свободных радикалов.
5) Снижение кровяного давления
Пероральный прием гесперидина снижал кровяное давление и улучшал функцию кровеносных сосудов в 2 клинических испытаниях на почти 100 мужчинах с избыточным весом, но в остальном здоровых мужчинах [41, 44].
Аналогичным образом, гесперидин снижал кровяное давление и уменьшал воспаление в одном исследовании у 64 человек с диабетом 2 типа и улучшал функцию кровеносных сосудов в одном исследовании у 24 человек с метаболическим синдромом [37, 38].
Аналогичный флавоноид гесперетин способствовал расширению кровеносных сосудов в небольшом исследовании с участием 10 женщин и исследовании на клеточной основе [45].
Хотя данные, подтверждающие роль гесперидина в снижении артериального давления, многообещающи, они все еще ограничены. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как эффективно использовать его для этой цели. Не принимайте гесперидин или цитрусовые вместо лекарств, снижающих кровяное давление, назначенных вашим врачом.
6) Диабет
Ежедневное потребление апельсинового сока снизило уровень сахара в крови в небольшом исследовании с участием 10 практически здоровых женщин. Точно так же добавка с гесперидином и другими цитрусовыми флавоноидами (Эриомин) снижала уровень сахара в крови, резистентность к инсулину, системное воспаление и окислительный стресс в исследовании с участием более 100 человек с преддиабетом, помогая обратить это состояние вспять [46, 47].
У крыс, страдающих диабетом, пероральный прием гесперидина слегка снижал в крови и помог предотвратить повреждение глаз (васкулопатию сетчатки) [48].
Гесперидин также может помочь предотвратить осложнения диабета за счет снижения окислительного повреждения, как было показано в 2 клинических испытаниях на 28 людях с диабетом 1 типа и 64 людях с диабетом 2 типа [42, 43].
Подводя итог, ограниченные данные свидетельствуют о том, что гесперидин и другие цитрусовые флавоноиды могут помочь при диабете и его осложнениях. Вы можете обсудить со своим врачом, может ли это соединение помочь в вашем случае. Никогда не используйте его для замены того, что рекомендует или прописывает ваш врач.
7) Потеря веса
Гесперидин и р-синефрин (входящий в состав экстракта горького апельсина) увеличили скорость сжигания калорий организмом (скорость метаболизма) в ходе клинического испытания на 50 добровольцах [49].
Комбинация водорастворимой формы гесперидина (глюкозил-гесперидин) и кофеина уменьшила жир на животе, массу тела и ИМТ в другом исследовании с участием 75 людей с умеренным избыточным весом [50].
Гесперидин увеличивал адипонектин, белковый гормон, который помогает контролировать выработку глюкозы и жировой энергии, у крыс, страдающих диабетом. Увеличение адипонектина может помочь предотвратить накопление жира и, в конечном счете, ожирение [51].
Поскольку было проведено только 2 клинических испытания и исследование на животных, недостаточно доказательств в поддержку использования гесперидина для содействия снижению веса.
8) Снижение уровня холестерина в крови
Употребление цитрусовых или их сока снизило уровень холестерина в крови в 10 исследованиях, в которых приняли участие более 500 человек [52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61].
Однако фактический вклад гесперидина в этот эффект менее ясен и, вероятно, должен действовать синергически с другими цитрусовыми флавоноидами. Клиническое испытание на 65 людях показало, что гесперидин снижает окисление ЛПНП, что помогает предотвратить накопление холестерина в артериях. И наоборот, ни гесперидин, ни другой цитрусовый флавоноид (нарингин) не смогли снизить уровень холестерина в исследовании, в котором приняли участие более 200 человек с высоким уровнем холестерина в крови [62, 63].
У крыс, которых кормили диетой с высоким содержанием холестерина, добавка гесперидина снижала общий уровень холестерина, предотвращая как его выработку, так и поглощение [64].
Подводя итог, в то время как эффекты цитрусовых, снижающие уровень холестерина, доказаны, вклад гесперидина менее ясен до проведения дальнейших клинических исследований.
9) Защита мозга
Антиоксидантные свойства гесперидина могут защитить мозг от окислительного повреждения [39].
В клиническом исследовании на 37 здоровых пожилых людях употребление апельсинового сока, обогащенного гесперидином и другими флаванонами, в течение 8 недель значительно улучшало когнитивные функции [65].
У крыс предварительная обработка гесперидином и куркумином защищала мозг от сахара, который вызывает окислительное повреждение мозга (D-галактозы). Он снижает когнитивные нарушения , предотвращая гибель нервных клеток [66].
У мышей с болезнью Альцгеймера введение гесперидина уменьшало такие симптомы, как проблемы с обучением и памятью, или снижало физическую активность [67].
Предварительная обработка гесперидином и L-аргинином слегка защищала от потери памяти у крыс, восстанавливающихся после инсульта [68].
В целом, небольшого клинического испытания и нескольких исследований на животных недостаточно, чтобы утверждать, что гесперидин защищает функцию мозга. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы более масштабные и надежные клинические исследования.
10) Предотвращение потери костной массы
Дефицит эстрогена во время менопаузы вызывает потерю костной массы и остеопороз. В клиническом исследовании на 12 здоровых женщинах в постменопаузе добавка гесперидина в сочетании с кальцием предотвращала потерю костной массы. Однако один гесперидин был эффективен только у мышей. У этих животных он уменьшал количество клеток, которые расщепляют костные ткани с выделением минералов (остеокластов) [69, 70].
Дефицит андрогенов также может вызвать потерю костной массы. У самцов мышей с дефицитом андрогенов, которых кормили гесперидином, потеря костной массы была меньше по сравнению с мышами, которых кормили обычной пищей [71].
В организме кишечная микробиота преобразует гесперидин в гесперетин-7-глюкуронид. Его введение крысам помогло увеличить образование костных клеток [72].
Опять же, небольшое клиническое испытание и несколько исследований на животных не могут считаться достаточным доказательством того, что гесперидин предотвращает потерю костной массы. Требуются дальнейшие клинические исследования.
Исследования на животных и клетках:
Нет клинических доказательств, подтверждающих применение гесперидина при любом из состояний, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направлять дальнейшие исследовательские усилия. Однако перечисленные исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.
Депрессия
У крыс с депрессией, вызванной стрессом, пероральный прием гесперидина уменьшал симптомы депрессии. Это может быть связано с контролем оси HPA, которая является системой, отвечающей за реакцию на стресс [73].
Опиоидная система также является фактором, способствующим развитию глубокой депрессии. Гесперидин уменьшал симптомы депрессии, возможно, взаимодействуя с этой системой, у мышей [74].
Гесперидин также снижал уровень глюкозы и воспаления у крыс с диабетом, что улучшало функцию мозга и уменьшало симптомы депрессии [75].
Стресс и беспокойство
Стресс усиливает окислительное повреждение в организме и активирует ось HPA. Антиоксидантная активность гесперидина помогла снизить стресс у мышей [76].
Боль
Гесперидин помог уменьшить боль у мышей, страдающих от боли из-за длительного воспаления. Он останавливал выработку цитокинов, блокируя активность NF-κB [77].
Комбинация гесперидина и диосмина облегчала боль, вызванную повреждением нервных клеток у крыс [78].
Здоровье кожи
Местный гесперидин уравновешивал барьерную функцию кожи и стимулировал выработку клеток кожи у здоровых мышей [79].
Препарат для местного применения с производным гесперидина (метилхалкон гесперидина) уменьшал воспаление и окислительное повреждение, вызванное УФ-излучением у мышей и клеток [80].
Успокаивающее
Исследование показало, что растения валерианы продуцируют гесперидин и другой флавоноид (6-метилапигенин). Оба соединения оказывали седативное действие на крыс [81].
Дальнейшие исследования на животных показали, что гесперидин усиливает седативный и обезболивающий эффекты диазепама, возможно, взаимодействуя с опиоидными рецепторами [82, 83].
Аллергия
Пероральный прием гесперидина мышами помог остановить аллергические реакции у мышей-астматиков [84].
Рак
Ниже мы обсудим некоторые предварительные исследования потенциальной противоопухолевой активности гесперидина. Помните, что многие вещества оказывают противоопухолевое действие на клетки, включая совершенно токсичные химические вещества, такие как отбеливатель. Это не означает, что они имеют какую-либо медицинскую ценность. Напротив, большинство веществ (натуральных или синтетических), которые исследуются на раковых клетках, не проходят дальнейших клинических испытаний из-за отсутствия безопасности или эффективности.
И гесперидин, и гесперетин могут нейтрализовать активные формы кислорода, возможно, предотвращая превращение онкогенов из здоровых клеток в раковые. Например, инъекция гесперидина защищала крыс от окислительного повреждения, вызванного гамма-излучением [39, 85].
У крыс сок апельсина и мандарина сацума, обогащенный гесперидином, значительно снижал заболеваемость раком толстой кишки и легких [4].
У крыс-самцов с раком толстой кишки введение гесперидина останавливало рост опухоли и способствовало гибели раковых клеток [86].
Кроме того, гесперидин остановил рост и распространение клеток рака легких. Он блокировал образование кровеносных сосудов, что способствует росту опухоли [86].
Побочные эффекты гесперидина
В ходе клинических испытаний гесперидин и соки или фрукты, содержащие этот флавоноид, в целом были безопасны и лишь изредка вызывали легкие нарушения пищеварения, такие как диарея, боли в животе и расстройство пищеварения.
Аналогично, его комбинация с диосмином (Дафлоном) не вызвала серьезных побочных эффектов в клинических испытаниях [25, 87].
Гесперидин может замедлять свертывание крови и увеличивать кровоток, что может помочь предотвратить сердечные заболевания, но также усугубить нарушения свертываемости крови или увеличить риск кровотечения у людей, перенесших хирургические процедуры [88].
Поскольку он может снижать кровяное давление, люди с диагностированным низким кровяным давлением могут захотеть избежать приема гесперидина, чтобы предотвратить падение давления до слишком низких значений [41, 44].
