Фукоксантин — это антиоксидантное соединение (точнее, каротиноид), обнаруженное в бурых водорослях. Утверждается, что он помогает бороться с различными проблемами со здоровьем, включая ожирение, диабет и воспаление, хотя клинических испытаний не проводилось. Читайте ниже, чтобы узнать о потенциальных преимуществах и побочных эффектах фукоксантина.
Что такое фукоксантин?
Фукоксантин принадлежит к классу растительных соединений, называемых каротиноидами, которые придают желтый, оранжевый или красный цвет. Структура фукоксантина отличает его от других растительных каротиноидов (он имеет необычную аллельную связь, 5,6-моноэпоксид и 9 сопряженных двойных связей).
Эта уникальная структура способствует его нестабильности, что затрудняет изучение фукоксантина. Тем не менее, именно эта структура обладает потенциалом для помощи при таких проблемах со здоровьем, как ожирение, диабет и воспаление [1].
Как это работает
Считается, что эффекты фукоксантина против ожирения опосредованы его способностью влиять на экспрессию следующих генов, связанных с метаболизмом жиров, как показано в исследованиях на крысах [1]:
- Ацетил-КоА-карбоксилаза (ACC)
- Синтаза жирных кислот (FAS)
- Глюкозо-6-фосфатдегидрогеназа (G6PDH)
- Гидрокси-3-метилглутарил кофермент А (HMG-CoA)
- Ацил-КоА холестеринацилтрансфераза (ACAT)
- СРЭБП-1с
Природные источники
Природные источники фукоксантина включают [2, 3, 4]:
- Водоросли
- Микроводоросли
- Бурые водоросли
- Водоросли
Плюсы
- Может помочь похудеть
- Потребление связано с более низкой частотой депрессии у беременных женщин
Минусы
- Проведено только одно клиническое исследование
- Никогда не оценивал в одиночку
- Неизвестный безопасный профиль
Польза здоровью
Следующие предполагаемые преимущества подтверждаются только ограниченными клиническими исследованиями низкого качества, а также исследованиями на животных и клетках. Недостаточно доказательств в поддержку использования фукоксантина для любой из перечисленных ниже целей. Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки фукоксантина, и никогда не используйте их в качестве замены одобренных медицинских препаратов.
1) Потеря веса
В клиническом исследовании с участием 151 женщины с ожирением, не страдающей диабетом и неалкогольной жировой болезнью печени, фукоксантин (0,8-4,0 мг) и масло семян граната способствовали потере веса и уменьшению жира в организме и печени [5].
Фукоксантин также способствовал снижению веса у мышей с ожирением (из-за диеты с высоким содержанием жиров и диабета), особенно в сочетании с рыбьим жиром [6, 7].
Одно клиническое испытание (испытание фукоксантина в сочетании с маслом косточек граната) и некоторые исследования на животных не могут считаться достаточным доказательством того, что фукоксантин способствует снижению веса. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы дальнейшие клинические испытания.
2) Депрессия
В опросе более 1700 беременных женщин увеличение потребления морских водорослей (содержащих фукоксантин) было связано с уменьшением депрессии во время беременности [8].
Одного исследования недостаточно, чтобы подтвердить эффективность фукоксантина в снижении депрессии. Самое главное, исследование было ассоциативным, то есть причинно-следственная связь не могла быть установлена. Другие диетические, экологические и генетические факторы могли способствовать наблюдаемым эффектам.
Исследования на животных и клетках
Нет клинических данных, подтверждающих использование фукоксантина при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследований. Тем не менее, исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.
Защита кожи
У мышей, подвергшихся воздействию ультрафиолетового излучения, фукоксантин, нанесенный на кожу, блокировал преждевременное старение кожи и защищал клетки кожи от солнечных ожогов [9].
Защита мозга
Фукоксантин уменьшал когнитивные нарушения у мышей с повреждением головного мозга, имитирующим болезнь Альцгеймера [10, 11].
У мышей с черепно-мозговой травмой фукоксантин уменьшал гибель клеток головного мозга [12].
Воспаление
Фукоксантин уменьшал воспаление, связанное с резистентностью к инсулину у мышей и воспалением глаз у крыс [13, 14, 15].
Резистентность к инсулину
Фукоксантин улучшал чувствительность к инсулину у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров, что помогало предотвратить диабет 2 типа [6].
Высокий уровень жиров в крови
У крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров, фукоксантин снижал уровень холестерина и триглицеридов в крови [16, 17].
Однако высокие дозы фукоксантина повышали уровень холестерина в крови у мышей [18].
Антиоксидант
Фукоксантин уменьшал окислительный стресс и повышал уровень антиоксиданта глутатиона в клеточных исследованиях [19, 20].
Потеря костной массы
У мышей в период менопаузы фукоксантин предотвращал потерю костной массы. В клетках он блокировал развитие клеток, способствующих разрушению кости (остеокласты) [21].
Защита сердца
Основываясь на своей способности снижать факторы риска, такие как уровень холестерина в крови, воспаление, ожирение и диабет, фукоксантин может помочь предотвратить сердечные заболевания [22, 1].
Малярия
Фукоксантин ингибировал паразита, вызывающего малярию (Plasmodium falciparum) в пробирках [23].
Ограничения и предостережения
Было проведено только одно клиническое испытание и одно обсервационное исследование, и большинство потенциальных последствий для здоровья были протестированы только на животных и клетках. Поскольку в испытании фукоксантин использовался в сочетании с маслом граната, а в обсервационном исследовании оценивалось потребление морских водорослей вместо очищенного фукоксантина, конкретный вклад этого каротиноида в наблюдаемые эффекты трудно оценить.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Имейте в виду, что профиль безопасности фукоксантина относительно неизвестен, учитывая отсутствие хорошо спланированных клинических исследований. Приведенный ниже список побочных эффектов не является определенным, и вам следует проконсультироваться с врачом о других потенциальных побочных эффектах в зависимости от состояния вашего здоровья и возможных взаимодействий с лекарствами или добавками.
В единственном проведенном клиническом испытании не наблюдалось побочных эффектов [5].
У мышей фукоксантин не увеличивал скорость мутаций и не был токсичен для почек, печени, селезенки и половых желез. Единственным побочным эффектом, наблюдаемым при высоких дозах, было повышение уровня холестерина в крови [18, 24].
Лекарственные взаимодействия
Взаимодействие добавки/травы/нутриента с лекарством может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом добавок и сообщайте ему обо всех препаратах и добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.
Фукоксантин может ингибировать фермент CYP3A4, который отвечает за метаболизм приблизительно 45-60% прописанных лекарств. Это может усиливать действие препаратов за счет повышения их уровня в крови, но также и снижать их активацию, если препараты вводятся в качестве пролекарства, которое необходимо расщепить до активной формы [25, 26, 27, 28, 29].
Следующие препараты метаболизируются CYP3A4, что означает, что фукоксантин может влиять на их эффективность:
- Опиоиды, такие как суфентанил и метадон [28, 29]
- Иммунодепрессанты, такие как циклоспорин, такролимус и сиролимус [30, 31, 32]
- Антигипертензивные препараты, такие как фелодипин и нифедипин [30, 33]
- Противораковые препараты, такие как эндоксифен, тамоксифен и сунитиниб [33, 34]
- Седативные средства, такие как мидазолам [33]
- Препараты, снижающие уровень холестерина (статины), такие как симвастатин, аторвастатин и ловастатин [35, 33]
- Антибиотики, такие как эритромицин [31]
- Кортикостероиды, такие как флутиказона пропионат [33]
Дозировка
Поскольку фукоксантин не одобрен FDA ни при каких условиях, официальной дозы не существует. Пользователи и производители добавок установили неофициальные дозы на основе проб и ошибок. Обсудите со своим врачом, может ли фукоксантин быть полезным в качестве дополнительного подхода в вашем случае, и какую дозу вам следует принимать.
В единственном проведенном испытании на людях была проверена доза 0,8-4,0 мг фукоксантина в сочетании с маслом косточек граната [5].
Пользовательский опыт
Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям фукоксантина, которые могут иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку.
Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам из-за чего-то, что вы прочитали. Мы понимаем, что чтение личного опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но оно никогда не заменит профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение у квалифицированного поставщика медицинских услуг.
Потеря веса была наиболее распространенным применением фукоксантина. Пользователи таблеток фукоксантина часто были довольны и сообщали о снижении веса без необходимости увеличения физических упражнений.
Точно так же несколько пользователей пластырей с фукоксантином утверждали, что они хорошо работают для увеличения потери веса и энергии. Однако некоторые из них жаловались, что эффект был медленным, а пластыри не помогали снизить аппетит.
