Американский женьшень является членом знаменитого семейства женьшеней, обладающим потенциальными иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами. Это может предотвратить диабет, простуду и снижение когнитивных функций, но имеющихся доказательств недостаточно. Продолжайте читать, чтобы узнать о преимуществах, побочных эффектах и лекарственных взаимодействиях американского женьшеня.
Что такое американский женьшень?
Американский женьшень (Panax quinquefolius) — трава, произрастающая в основном в Северной Америке. Этот конкретный женьшень пользуется таким высоким спросом, что в некоторых штатах США он был объявлен исчезнувшим или исчезающим видом. Люди принимают его от стресса, для укрепления иммунной системы и в качестве стимулятора [1].
Гинзенозиды являются активными компонентами женьшеня и обычно содержатся в экстрактах корней. Гинзенозиды обладают антиоксидантными свойствами, а также могут помочь защитить мозг [2].
Плюсы:
- Антиоксидантное и противовоспалительное
- Может помочь при диабете
- Может предотвратить простуду и грипп
- Может улучшить работу мозга
Минусы:
- Клинические доказательства скудны
- Опасен для беременных
- Взаимодействует с разжижителями крови
Антиоксидантные эффекты
Женьшень и гинсенозиды обладают антиоксидантным действием, проявляющимся в снижении окислительного стресса [3].
Гинзенозиды Rg2 и Rh1 эффективны для улучшения энергетического обмена и защиты митохондрий [4].
Противовоспалительные эффекты
Некоторые гинзенозиды, такие как Rd, Rg1, Re, Rg3, Rh2 и Rb1, могут контролировать воспалительные реакции головного мозга в культивируемых клетках головного мозга. Противовоспалительные эффекты могут быть связаны с антиоксидантными свойствами женьшеня [5].
Он также подавляет воспаление в толстой кишке и предотвращает повреждение ДНК [6].
Польза здоровью
1) Профилактика простуды
Согласно четырем клиническим испытаниям с участием более 1300 человек, специальный экстракт американского женьшеня (CVT-E002, 200-400 мг два раза в день) во время сезона гриппа может снизить риск инфекции дыхательных путей, такой как простуда или грипп, особенно у пожилых людей [7, 8, 9, 10].
Однако некоторые из этих исследований финансировались компанией, продающей экстракт, что указывает на потенциальный конфликт интересов.
2) Диабет
Прием американского женьшеня (3 г за 2 часа до еды) значительно предотвращал повышение уровня глюкозы в крови в двух исследованиях с участием 19 диабетиков и 10 здоровых людей [11, 12].
Как американский, так и азиатский корень женьшеня показали антидиабетические эффекты у мышей [13].
Предварительные исследования многообещающие, но нам все еще не хватает убедительных клинических данных.
Раздел с недостаточными доказательствами пользы:
Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование американского женьшеня при каких-либо состояниях, описанных в этом разделе. Ниже приводится сводка современных исследований на животных, клеточных исследований или клинических испытаний низкого качества, которые должны побудить к дальнейшим исследованиям. Тем не менее, вы не должны интерпретировать их как поддерживающие какую-либо пользу для здоровья.
3) Функция мозга
Введение американского женьшеня 52 здоровым молодым людям улучшило рабочую память, спокойствие и настроение [14].
Женьшень и гинзенозиды могут спасать нервные клетки, увеличивая выживаемость клеток, увеличивая рост нейритов (выступов, торчащих из нейронов, которые обеспечивают связь с другими нейронами) и спасая нейроны от гибели как у людей, так и в клеточных культурах [5].
Они также показали положительный эффект на животных моделях болезней Паркинсона и Альцгеймера [15].
Длительное введение гинзенозидов мышам предотвращало потерю или ухудшение памяти [16].
Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)
Нет клинических данных, подтверждающих использование американского женьшеня для лечения каких-либо состояний, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследований. Тем не менее, исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.
Абстинентный синдром
Псевдогинзенозид-F11, сапонин, содержащийся в американском женьшене, эффективно уменьшал тревожность, депрессию, нарушения памяти и изменения содержания моноаминов в животных моделях отмены наркотиков [5].
Побочные эффекты и меры предосторожности
Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты. Свяжитесь с вашим врачом или фармацевтом, если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты.
Американский женьшень, вероятно, безопасен, если принимать его в адекватных количествах в течение короткого времени. Это также может быть безопасно для детей, но они должны использовать его под строгим медицинским наблюдением. Возможные побочные эффекты легкие и включают головную боль и бессонницу [17].
Из-за его способности вызывать врожденные дефекты, показанной в исследованиях на животных, беременным женщинам не следует принимать американский женьшень [18].
Лекарственные взаимодействия
Взаимодействие добавок с лекарствами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом добавок и сообщайте ему обо всех препаратах и добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.
Американский женьшень может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови (варфарином), лекарствами от диабета и иммунодепрессантами. Перед использованием этих комбинаций требуется осторожность и строгий медицинский контроль [19].
