• На главную
  • Все статьи
  • Ноотропы
  • Добавки
  • Натуральное
Braint — Энциклопедия биохакинга Braint — Энциклопедия биохакинга
  • Биохакинг
  • Гормоны

Эндорфины: преимущества и как повысить их уровень

  • 10.05.2023
Эндорфины: преимущества  и как повысить их уровень

Эндорфины — это гормоны, которые могут помочь уменьшить боль, регулировать уровни других гормонов и препятствовать росту рака. Наряду с пользой для здоровья, эндорфины также имеют свои недостатки. Продолжайте читать ниже, чтобы узнать больше об этих гормонах.

Что такое эндорфины?

Эндорфины — это группа гормонов, вырабатываемых мозгом. Они могут высвобождаться во время физических упражнений, периодов боли и стресса и других видов деятельности [1].

Гипофиз и центральная нервная система вырабатывают эти гормоны. Они участвуют во множестве повседневных функций, таких как прием пищи, питье, секс и материнское поведение [1].

Польза для здоровья

1) Натуральное обезболивающее

Боль и другие факторы стресса заставляют определенную область мозга (гипофиз) выделять эндорфины [1].

Воздействуя на нервные клетки с целью уменьшения дискомфорта, эндорфины связываются со специализированными рецепторами. Это помогает уменьшить количество ощущаемой боли [1].

Это также препятствует высвобождению нейромедиатора GABA, который, в свою очередь, увеличивает выработку дофамина, нейромедиатора, связанного с удовольствием [2, 3].

Опиоидные обезболивающие, такие как морфин, имитируют эндорфины, вырабатываемые в организме, и конкурируют с ними за доступные места связывания в местах расположения рецепторов [1].

В исследовании, в котором приняли участие 45 беременных женщин, низкий уровень эндорфинов в конце беременности был связан с повышенной потребностью в обезболивающих во время родов [4].

2) Уменьшение стресса, тревоги и депрессии

Мозг вырабатывает эндорфины, чтобы помочь бороться со стрессом. Эти гормоны достигают органов-мишеней, таких как поджелудочная железа и мозговое вещество надпочечников, и стимулируют их высвобождение глюкагона и адреналина соответственно [5].

Область мозга, которая вырабатывает эндорфины (гипофиз), также содержит опиоидные рецепторы. Связываясь с ними, эндорфины могут активировать или блокировать выработку гормона адренокортикотропина, другого ключевого игрока в стрессовой реакции, и других гормонов, связанных со стрессом, таких как пролактин и гормон роста [5].

Эндорфины, похоже, воздействуют на эмоциональную составляющую стресса и депрессии (точно так же, как опиоиды контролируют эмоциональную составляющую боли). В исследовании на мышах эндорфины подавляли тревожное поведение. Сконструированные мыши, неспособные вырабатывать эндорфины, были от природы гипертревожными, но более восприимчивыми к успокаивающему эффекту алкоголя [5, 6].

В другом исследовании, в котором приняли участие 37 здоровых мужчин, более высокие уровни эндорфина в крови были связаны с меньшим количеством резких изменений настроения (аффективная стабильность), отличительной чертой таких состояний, как серьезное депрессивное расстройство и пограничное расстройство личности [7].

3) Регулирование других гормонов

У рыб эндорфины, выделяемые из определенных областей мозга, регулируют цикл яичников, подавляя выработку лютеинизирующего гормона в гипофизе [8].

У получавших эндорфин овец наблюдались колебания уровня двух гормонов, участвующих в репродуктивном цикле (ГнРГ и ЛГ), что указывает на роль этих гормонов в балансировании уровней гормонов [9].

Как обсуждалось ранее, эндорфины также регулируют выработку гормонов, связанных со стрессом, таких как адренокортикотропный гормон, пролактин и гормон роста [5].

4) Может помочь в лечении шизофрении

Долгое время считалось, что нарушения в передаче дофамина, ответственные за патологию шизофрении, вызваны изменениями в эндорфиновой системе. В ходе клинического испытания на 70 пациентах с шизофренией антипсихотические схемы нормализовали уровень эндорфина в крови [10, 11].

5) Может подавлять рост раковых клеток

Сообщалось, что позитивный настрой, который увеличивает высвобождение эндорфина, снижает рост рака молочной железы и помогает онкологическим больным жить дольше [12].

В исследовании на крысах с раком молочной железы выработка эндорфина предотвратила распространение опухолевых клеток в легкие и снизила уровень их смертности [13].

Негативные эффекты эндорфинов

1) Может вызвать окислительный стресс и воспаление

Высвобождение эндорфинов вызвало выработку активных форм кислорода, которые играют роль в запрограммированной гибели клеток, раке и старении у мышей. Лейкоциты крови, выделенные у мышей, получавших эндорфин, были неспособны вырабатывать противовоспалительные цитокины (IL-1beta и IL-10) [14].

2) Может вызвать симптомы синдрома Прадера-Вилли

Синдром Прадера-Вилли — редкое наследственное заболевание с такими симптомами, как низкий рост, дефицит стероидных гормонов, когнитивные и поведенческие проблемы, снижение болевых ощущений, проблемы с пищеварением и чрезмерное питание, которое часто приводит к ожирению.

Исследование 23 детей с этим синдромом показало, что у них был повышен уровень эндорфина в крови по сравнению с 18 здоровыми контрольными группами, что может быть причиной их повышенного аппетита, снижения болевых ощущений и снижения выработки стероидных гормонов (надпочечниковая недостаточность) [15].

Факторы, которые изменяют уровень эндорфина

Способы повышения уровня эндорфина

  • Выполнение упражнений [16]
  • Употребление шоколада [17]
  • Смех [18]
  • Слушать музыку [19]
  • Просмотр эмоционально возбуждающей драмы [20]
  • Посещение сауны [21]
  • Прием иглоукалывания [22]
  • Ультрафиолетовый свет повышает уровень эндорфина в коже, возможно, вызывая зависимость от УФ излучения [23]

Способы снижения уровня эндорфина

  • 17 бета-эстрадиол [24]
  • Китайское средство с экстрактами женьшеня и облепихи [25]


Рубрики

  • Аминокислоты (13)
  • Биохакинг (31)
  • Бодибилдинг (10)
  • Генетика (2)
  • Гормоны (21)
  • Добавки (108)
  • Долголетие (11)
  • Еда (21)
  • Здоровый образ жизни (33)
  • Кишечник (13)
  • Натуральное (76)
  • Научные материалы (7)
  • Неврология (41)
  • Ноотропы (40)
  • Нутриенты (18)
  • Пептиды (5)
  • Пробиотики (7)
  • Прочее (1)
  • Травы (15)
  • Устройства (1)
  • Фармацевтика (5)
  • Экспериментальное (8)
  • Экстракты (2)
  • Эпигенетика (2)

Свежие записи

  • Мака перуанская: преимущества, побочные эффекты и безопасность
  • Облепиха: польза и побочные эффекты
  • Витамин K2: преимущества, продукты и риски дефицита
  • Туркестерон: преимущества, побочные эффекты и результаты
  • Анис: полезные свойства и как использовать масло, экстракт и чай

Previous Article
Корень Донг Куай
  • Добавки
  • Травы

Корень Донг Куай: преимущества применения, дозировка и отзывы

  • 10.05.2023
Читать дальше
Next Article
лаксогенин
  • Бодибилдинг
  • Добавки

Лаксогенин: способы применения, дозировки и побочные эффекты

  • 11.05.2023
Читать дальше
Braint — Энциклопедия биохакинга Braint — Энциклопедия биохакинга
Только лучшие авторские статьи и переводы

Input your search keywords and press Enter.