• На главную
  • Все статьи
  • Ноотропы
  • Добавки
  • Натуральное
Braint — Энциклопедия биохакинга Braint — Энциклопедия биохакинга
  • Натуральное
  • Экстракты

Экстракт виноградных косточек (GSE) побочные эффекты, дозировка и отзывы

  • 15.01.2023
Экстракт виноградных косточек (GSE) побочные эффекты, дозировка и отзывы

Экстракт виноградных косточек (GSE) богат полифенолами и другими антиоксидантами. Доступно много продуктов GSE, но их качество и безопасность могут сильно различаться. Узнайте о диапазоне дозировок, используемых в клинических испытаниях, о побочных эффектах и ​​о том, что пользователи говорят о различных добавках GSE.

Экстракт виноградных косточек: побочные эффекты и безопасность

Обзор

Экстракт виноградных косточек является концентрированным источником антиоксидантных полифенолов из виноградных косточек [1, 2, 3].

Производители добавок обычно закупают виноградные косточки у виноделов, и они извлекают проантоцианидины и другие полезные для здоровья компоненты.

Чтобы узнать о других продуктах из виноградных косточек и их использовании, ознакомьтесь с разделом часто задаваемых вопросов ниже.

Сообщенные побочные эффекты

Экстракт виноградных косточек был безопасен в клинических испытаниях, в основном вызывая побочные эффекты со скоростью, аналогичной плацебо. Сообщалось о следующих побочных эффектах [4, 5, 6]:

  • Головная боль
  • Головокружение
  • Усталость
  • Боль в животе
  • Метеоризм
  • Тошнота
  • Больное горло
  • Сухость во рту
  • Кашель
  • Ухудшение высокого уровня холестерина
  • Раздражение кожи головы и кожи
  • Истончение волос
  • Аллергические реакции

Людям с аллергией на виноград не следует использовать экстракт виноградных косточек.

Исследования безопасности животных показали, что экстракт виноградных косточек безопасен в долгосрочных лабораторных условиях, но надлежащие данные о безопасности человека отсутствуют [7, 8, 9].

Влияние на усвоение питательных веществ

Виноградные косточки и другие продукты, богатые полифенолами, могут препятствовать усвоению железа. Чтобы избежать дефицита железа, не принимайте добавки экстракта виноградных косточек с продуктами, богатыми железом (мясо, бобовые, зелень). Если вы это сделаете, вы можете комбинировать его с витамином С, чтобы улучшить усвоение железа [10, 11].

Соображения безопасности

Пестициды и дрожжевые токсины были обнаружены в кожуре винограда, соке и вине, изготовленном из винограда в некоторых регионах мира. Например, пестициды были обнаружены в большинстве продуктов из виноградного сока, производимых и продаваемых в Канаде. С другой стороны, сок и красное вино, продаваемые в Бразилии, содержали дрожжевой токсин, называемый охратоксином А [12, 13].

Эти токсины не обнаружены в экстракте виноградных косточек.

Дети и беременные женщины

Детям, беременным и кормящим женщинам следует избегать экстракта виноградных косточек, потому что до сих пор нет доказательств его безопасности для этих чувствительных групп.Экстракт виноградных косточек обычно считается безопасным. Беременным и кормящим женщинам и детям следует избегать его из-за отсутствия надлежащих данных о безопасности.

Лекарственные взаимодействия

Взаимодействие добавок с лекарствами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом добавок и сообщайте ему обо всех препаратах и ​​добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.

Хотя сам по себе экстракт виноградных косточек вполне безопасен, он может ингибировать некоторые ферменты печени (CYP3A4 и CYP1A2) и, таким образом, влиять на метаболизм некоторых лекарств, таких как [14, 1]:

  • Противосудорожные препараты
  • Антидепрессанты (СИОЗС)
  • Антибиотики
  • Противогрибковые препараты (азолы)

Экстракт виноградных косточек предотвращает свертывание крови и, таким образом, может мешать разбавителям крови, таким как варфарин (кумадин) [3]. Экстракт виноградных косточек потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Чтобы избежать неожиданных взаимодействий, поговорите со своим врачом перед использованием экстракта виноградных косточек.

Дозировка экстракта виноградных косточек и добавки

Приведенные ниже дозы, используемые в клинических испытаниях, могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать добавку экстракта виноградных косточек, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с вашим состоянием здоровья и другими факторами.

Дозировка в клинических испытаниях

Следующие дозы экстракта виноградных косточек, принимаемые перорально, показали потенциальную пользу в клинических испытаниях:

  • Антиоксидантная поддержка: 600 мг в день в течение 5 дней [16]
  • Артериальное давление и профилактика сердечных заболеваний: 300-2000 мг в течение 4+ недель [4, 17, 18]
  • Психическое здоровье и познание: 250 мг в день в течение 12 недель [5]
  • Заболевания почек: 2000 мг в день в течение 6 месяцев [6]
  • Внешний вид кожи: 200 мг в день в течение 6 месяцев [19]

Для нанесения на кожу экстракта виноградных косточек использовали следующие составы:

  • Антивозрастной крем: 2% крем GSE, 2 раза в день в течение 2 месяцев [20]
  • Заживление ран: 2% крем GSE, 2 раза в день в течение 3 недель [21]

Дополнительные формы

Несмотря на многообещающие клинические и доклинические исследования, добавки с экстрактом виноградных косточек не были одобрены FDA для медицинского применения. В целом регулирующие органы не гарантируют качество, безопасность и эффективность пищевых добавок. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки.

Добавки экстракта виноградных косточек обычно содержат таблетки с 120-400 мг экстракта. Также доступны объемные порошки и жидкие экстракты виноградных косточек. Некоторые продукты стандартизированы до 95% проантоцианидинов.

Косметика, такая как кремы для лица и глаз, может содержать экстракт виноградных косточек, хотя масло из виноградных косточек является более распространенным ингредиентом средств по уходу за кожей.

Отзывы пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, исходят исключительно от пользователей, которые могут иметь или не иметь медицинское образование. 

Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали.

Добавки экстракта виноградных косточек очень популярны; люди принимают их от высокого кровяного давления, варикозного расширения вен, отеков и т. д. Большинство отзывов пользователей об экстракте виноградных косточек положительные, хотя некоторые из них испытали лишь незначительные преимущества.

Пожилые мужчины сообщают о положительных результатах для здоровья простаты и либидо, в то время как женщины часто используют его для ухода за кожей. Побочные эффекты встречаются нечасто и включают легкую головную боль, тошноту и раздражение кожи.

Вот что Джо, биохакер и генеральный директор SelfDecode, говорит об экстракте виноградных косточек:

«Мне нравится экстракт виноградных косточек! Первоначально он обладает иммуностимулирующим эффектом, что не очень хорошо для моей сверхактивной иммунной системы с преобладанием Th1, но хорошо для людей с преобладанием Th2.

Поэтому я не принимаю его ежедневно, но я думаю, что принимать добавку с проантоцианидинами важно, особенно для людей, которые не получают достаточного количества антиоксидантов с пищей».

Часто задаваемые вопросы об экстракте виноградных косточек

Содержит ли он ресвератрол?

Ресвератрол — еще один антиоксидант из винограда с широким спектром потенциальных преимуществ для здоровья. Однако экстракт виноградных косточек не является хорошим источником ресвератрола, поскольку большая часть ресвератрола поступает из кожицы винограда [22].

Экстракт против масла против муки

Экстракт виноградных косточек является концентрированным источником антиоксидантных проантоцианидинов и оказывает наиболее сильное воздействие на здоровье.

Масло виноградных косточек содержит полезные жиры, жирорастворимые витамины и фракцию антиоксидантов из семян. Он разделяет некоторые преимущества для здоровья с экстрактом, но его основное применение — в кулинарии (питание) и уходе за кожей.

Мука из виноградных косточек является побочным продуктом экстракции масла из косточек. Он содержит антиоксиданты, минералы, клетчатку и другие питательные вещества, что делает его полезным дополнением к выпечке.

Экстракт виноградных косточек полезен для собак?

Добавление полифенолов из винограда может предотвратить свертывание крови и возрастное снижение когнитивных функций у собак [23, 24].

В пробирках экстракт виноградных косточек защищал клетки глаз собак от окислительного стресса. Таким образом, он может предотвратить ухудшение зрения у пожилых собак [25, 26].

ВНИМАНИЕ: Хотя экстракт виноградных косточек безопасен для собак, цельный виноград и изюм могут вызвать опасную для жизни почечную недостаточность [27, 28].

Еда на вынос

Экстракт виноградных косточек является относительно безопасной добавкой для антиоксидантной защиты и общего самочувствия.

Суточная доза колеблется от 300 до 2000 мг в зависимости от предполагаемого оздоровительного эффекта.

Детям и беременным женщинам следует избегать экстракта виноградных косточек, в то время как другие должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом добавок.


Рубрики

  • Аминокислоты (10)
  • Биохакинг (28)
  • Бодибилдинг (6)
  • Генетика (1)
  • Гормоны (19)
  • Добавки (91)
  • Долголетие (9)
  • Еда (17)
  • Здоровый образ жизни (32)
  • Кишечник (12)
  • Натуральное (63)
  • Научные материалы (6)
  • Неврология (40)
  • Ноотропы (52)
  • Нутриенты (12)
  • Пептиды (4)
  • Пробиотики (6)
  • Травы (7)
  • Устройства (1)
  • Фармацевтика (2)
  • Экспериментальное (5)
  • Экстракты (1)
  • Эпигенетика (1)

Свежие записи

  • Магний — преимущества, побочные эффекты, дозировка, источники
  • Бифидобактерия animalis — польза и преимущества пробиотика
  • Оксирацетам — предполагаемые эффекты, потенциальные риски и многое другое
  • 5+ потенциальных преимуществ пробиотика B. subtilis
  • 17 преимуществ пробиотика Bifidobacterium longum

Previous Article
полифенолы
  • Натуральное

7 Потенциальных преимуществ яблочных полифенолов

  • 15.01.2023
Читать дальше
Next Article
польза горденина
  • Бодибилдинг
  • Добавки

Польза для здоровья горденина + побочные эффекты и дозировка

  • 16.01.2023
Читать дальше
Braint — Энциклопедия биохакинга Braint — Энциклопедия биохакинга
Только лучшие авторские статьи и переводы

Input your search keywords and press Enter.