Многие спортсмены и культуристы обратились к лаксогенину, потому что они считают, что это более безопасное средство для наращивания мышечной массы и повышения производительности. Но действительно ли лаксогенин безопасен и как он на самом деле работает? Читайте дальше, чтобы узнать.
Что такое лаксогенин?
Лаксогенин не одобрен ни для каких целей. Имеющиеся данные о его эффективности ограничены, неоднозначны и в целом считаются недостаточными для поддержки медицинского применения любого рода. Из-за отсутствия исследований у него также могут быть неоткрытые побочные эффекты. Мы не рекомендуем использовать лаксогенин.
Поговорите со своим врачом о натуральных и безопасных альтернативах лаксогенину для достижения ваших целей в области здравоохранения.
Стероид из растений
Лаксогенин (3бета-гидрокси-25D, 5альфа-спиростан-6-он) — это соединение, продаваемое в различных формах в качестве добавки для тонизирования мышц. Он относится к классу растительных гормонов, называемых брассиностероидами, которые имеют структуру, аналогичную стероидным гормонам животных. У растений они способствуют ускорению роста [1, 2].
Подземные стебли азиатского растения Smilax sieboldii содержат приблизительно 0,06% лаксогенина и являются его основным природным источником. Лаксогенин также получают из луковиц китайского лука (Allium chinense) [3, 4, 5, 6].
Лаксогенин в пищевых добавках производится из более распространенного растительного стероида, диосгенина. Фактически, диосгенин используется в качестве сырья для более чем 50% синтетических стероидов, включая прогестерон, кортизон и тестостерон [7, 8].
Хотя многие добавки рекламируются как “натуральные”, большинство добавок содержат не лаксогенин, а его синтетическое производное: 5a-гидроксилаксогенин (лаксостерон).
Анализ 12 различных добавок показал, что 5a-гидроксилаксогенин всегда получают из синтетического лаксогенина. Важно отметить, что в 5 добавках вообще не было 5a-гидроксилаксогенина, а 8 были загрязнены непроверенным диосгенином [9].
Лаксогенин — это натуральный стероид, содержащийся в различных растениях, но большинство добавок содержат его синтетическое производное, 5a-гидроксилаксогенин, и непроверенные загрязняющие вещества.
Плюсы:
- В основном положительные отзывы пользователей
- Пользователи сообщают о меньшем количестве побочных эффектов, чем у прогормонов и стероидов
- Обычно сочетается с другими добавками
- Исследуется на рак, диабет и повреждение тканей
Минусы:
- Никаких клинических испытаний и только несколько исследований на животных и клетках
- Неполный профиль безопасности и потенциальные неизвестные побочные эффекты
- Синтетически произведенный
- Недостаточно доказательств для любого медицинского применения
- Низкокачественные и непроверенные добавки на рынке
Предполагаемые эффекты
5a-гидроксилаксогенин обычно рекламируется [10, 11, 12]:
- Наращивайте мышцы
- Сжигать жировые запасы
- Улучшает физическую работоспособность и восстановление
- Снижает уровень кортизола
В отличие от типичных стероидов для наращивания мышечной массы, лаксогенин не является стероидом или прогормоном. Его сторонники считают это означающим, что он не преобразуется в более мощные мужские половые гормоны (тестостерон и дигидротестостерон) и не подвергается риску повышения эстрогена. Однако мы этого не знаем, поскольку он никогда не был надлежащим образом протестирован.
Кроме того, по мнению авторитетных специалистов в области спортивного питания, доказательств эффективности лаксогенина недостаточно [12].
В результате лаксогенин остается где-то в серой зоне: не совсем натуральный или синтетический, без доказательств того, что он опасен или безопасен.Лаксогенин предположительно стимулирует рост мышц и сжигание жира, не вызывая побочных эффектов типичных стероидов. Однако доказательств, подтверждающих эти утверждения, мало.
Генетика
Лаксогенин, возможно, увеличивает наращивание мышечной массы, активируя АКТ1. У людей с мутациями в этом белке-мессенджере может быть измененный ответ на лаксогенин [13].
Легален ли лаксогенин?
Да, лаксогенин в настоящее время классифицируется как пищевая добавка. Однако в настоящее время он не одобрен для какого-либо медицинского применения или претензий к здоровью любого рода.
Как работает лаксогенин
Не является прогормоном
Лаксогенин часто ошибочно называют прогормоном. Прогормон — это вещество, используемое в качестве строительного блока для выработки гормонов — отсюда и термин прогормон. Наиболее популярными из них являются андрогенные прогормоны, которые организм преобразует в тестостерон.
Однако лаксогенин является растительным стероидом, несколько похожим на производные от холестерина половые гормоны человека. Но, будучи уникальным соединением растительного происхождения, лаксогенин влияет на различные пути в организме.
Стероидные гормоны человека, такие как тестостерон, действуют, воздействуя на ядерные рецепторы. Растительные стероиды, такие как лаксогенин (брассиностероиды), явно увеличивают рост растений, но их воздействие на людей и животных гораздо более неясно [14, 13].
Несмотря на распространенное заблуждение, лаксогенин не является прогормоном. Он похож на половые гормоны, но действует по-другому.
Механизм
Растительные стероиды действуют по совершенно иному пути, чем стероидные гормоны человека. Они прикрепляются только к поверхности клетки, что посылает сигнал к увеличению наращивания мышечной массы внутрь клетки [14, 13].
Более конкретно, они активируют белок, известный как AKT1 или протеинкиназа B, который усиливает наращивание мышечной массы и предотвращает распад мышечных белков [14, 15, 16].
Кроме того, натуральные производные лаксогенина блокируют фермент, расщепляющий цАМФ (фосфодиэстеразу). Это повышает уровень ЦАМФ, усиливая расщепление жира и активируя реакцию «дерись или беги» (симпатическую) [4, 17].
Считается, что лаксогенин способствует наращиванию мышц и расщеплению жира за счет активации анаболического белка и реакции «дерись или убегай».
Анаболические эффекты
Лаксогенин продается в качестве добавки для тонизирования мышц для спортсменов и бодибилдеров. Утверждается, что он увеличивает выработку белка в мышцах на 200%.
В старом российском исследовании на крысах производные брассиностероидов со структурой, сходной с лаксогенином, увеличивали общий вес и содержание белка в печени, сердце, почках и мышцах ног без повышения уровня половых гормонов или имитации их эффектов [18].
Аналогичным образом, другой растительный брассиностероид увеличивал потребление пищи, прибавку в весе, мышечную массу тела, массу мышц ног и физическую форму у крыс. В мышечных клетках как эта молекула, так и ее синтетические производные способствуют выработке белка и уменьшают его распад [13, 14].
Класс растительных химических веществ со структурой, сходной с брассиностероидами (фитоэкдистероидами), увеличивал рост мышц у животных и выработку белка в мышечных клетках [19, 20, 21, 22].
Хотя все эти вещества похожи, они не идентичны. Возможно, что лаксогенин (и его производные в пищевых добавках) обладают сходными анаболическими эффектами. Но поскольку они еще не изучены, мы все еще в неведении, когда речь заходит о потенциале лаксогенина для наращивания мышечной массы.
В целом, доказательств предполагаемых свойств лаксогенина для наращивания мышечной массы считается недостаточно. Лаксогениноподобные соединения стимулируют выработку белка, рост мышц и физическую форму у животных. Лаксогенин может оказывать сходные анаболические эффекты, но исследованиям еще предстоит подтвердить это.
Другие потенциальные применения лаксогенина
Нет клинических данных, подтверждающих применение лаксогенина при любом из состояний, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направлять дальнейшие исследовательские усилия. Однако перечисленные ниже исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.
1) Рак
Лаксогенин уменьшал образование опухоли легкого у мышей. Натуральные и синтетические производные лаксогенина убивали клетки лейкемии и рака толстой кишки в 2 исследованиях [6, 23, 24].
Другие природные и синтетические брассиностероиды убивали клетки рака предстательной железы и блокировали рост опухоли в исследованиях на клетках [25, 26].
2) Уровень сахара в крови
У мышей с ожирением растительный брассиностероид (гомобрассинолид) снижал уровень сахара в крови, выработку сахара в печени и резистентность инсулину. В клетках он предотвращал активацию двух ферментов, которые превращают сахар из белка и жира [27].
3) Повреждение тканей
В исследовании клеток натуральное производное лаксогенина предотвращало повреждение тканей свободными радикалами и недостаточное поступление кислорода. Это говорит о том, что лаксогенин может быть способен нейтрализовать окислительный стресс, что объясняет его благотворное влияние на восстановление мышц. Однако необходимы исследования на животных и людях [28, 29].
Согласно исследованиям на животных и клетках, лаксогенин и подобные соединения могут бороться с раком, снижать уровень сахара в крови и предотвращать повреждение тканей, вызванное окислительным стрессом. Исследований на людях, однако, катастрофически не хватает.
Ограничения и предостережения
Эффекты наращивания мышечной массы и другие потенциальные применения лаксогенина были протестированы только на животных и клетках. Для оценки эффективности и побочных эффектов препаратов с лаксогенином необходимы клинические испытания.
Кроме того, ни в одном из исследований не использовалось соединение, которое обычно содержится в доступных добавках: 5a-гидроксилаксогенин. Вместо этого они протестировали лаксогенин, натуральные и синтетические производные лаксогенина и аналогичные соединения.
Исследование, на которое чаще всего ссылаются производители пищевых добавок, является старым (1976) и не было переведено с русского.
До сих пор лаксогенин тестировался только в исследованиях на животных и клетках, и ни в одном из них не использовалось соединение, содержащееся в большинстве добавок: 5a-гидроксилаксогенин.
Побочные эффекты лаксогенина
Наиболее распространенными побочными эффектами добавок Лаксогенина являются расстройство желудка и почек. В больших дозах они могут вызывать диарею, чрезмерное мочеиспускание, головные боли и шок [30, 11].
Из-за риска повреждения почек людям с заболеванием почек (или принимающим препараты, выводящиеся с мочой) следует избегать добавок лаксогенина и Смилакса [11].
Однако важно отметить, что большинство этих эффектов относятся к добавкам, полученным из других видов смилакса, таких как сарсапарилла, которые могут не содержать лаксогенина.
Лаксогенин был безопасен в исследованиях на животных. Однако ни одно исследование не подтвердило его безопасность для людей. Как ни странно, пользователи сообщали о головных болях при приеме высоких пероральных доз (~ 200 мг).
Лаксогенин был безопасен для животных, но ни одно исследование не подтвердило его безопасность для людей. Пользователи, принимающие высокие пероральные дозы, сообщают о головных болях.
Дозировка лаксогенина и добавки
Дозировка
Поскольку данных о дозировке, полученных в ходе клинических испытаний, нет, производители и пользователи установили неофициальные рекомендации по дозировке, основанные на методе проб и ошибок.
Рекомендуемая доза обычно составляет 100 мг/сут в течение 4-12 недельных циклов, после чего следует перерыв в 4 недели. Некоторые пользователи утверждают, что нет необходимости отменять его.
Большинство пользователей утверждают, что лаксогенин можно безопасно комбинировать с другими веществами. Некоторые используют его вместе с PCT, в то время как другие принимают его для поддержания прироста мышечной массы в периоды вне цикла.Пользователи и производители рекомендуют дозировать лаксогенин в дозе 100 мг/сут в течение 4-12 недель.
Добавки и составы
Лаксогенин обычно продается в капсулах. Другие формы включают жидкие эмульсии и кремы для местного применения. Каждая порция (1 капсула, 0,5 мл жидкой эмульсии или 2 мл сливок) содержит 25-100 мг 5a-гидроксилаксогенина. Некоторые из самых популярных импортных продуктов с лаксогенином включают:
- Primavar (Primeval Labs)
- Nano Genin (Assault Nano Series)
- Anafuse (Vital Labs)
- Secreta Bridge (LGI)
- Ano-Genin (Blackstone Labs)
- STR3NGTH (Olympus Labs)
- Halo (Redcon1)
Недавно Olympus Labs выпустила трансдермальный лаксогенин под названием DermaSTRENGTH. Целью было повысить плохую биодоступность лаксогенина при приеме внутрь.
Итог
Лаксогенин — это натуральный стероид, содержащийся в различных растениях. Большинство добавок содержат его синтетическое производное, 5a-гидроксилаксогенин, и непроверенные загрязняющие вещества.
Предположительно, лаксогенин стимулирует рост мышц и сжигание жира без стероидоподобных побочных эффектов. Он был безопасен в исследованиях на животных, но никаких клинических испытаний пока не проводилось.
Основываясь на ограниченных исследованиях, лаксогенин может стимулировать рост мышц, физическую форму и восстановление мышц. Он также может бороться с раком и снижать уровень сахара в крови.
Пользователи хвалят лаксогенин за приличный прирост мышечной массы и хорошую безопасность. Некоторые жалуются на головные боли при более высоких дозах.
