29 преимуществ и способов применения NAC (N-ацетилцистеин)
NAC (N-ацетилцистеин) является антиоксидантом с многочисленными потенциальными преимуществами для здоровья. Это может помочь при расстройствах настроения, сне, инфекциях и воспалениях. Он повышает уровень глутатиона и помогает при большинстве состояний повышенного окислительного стресса, лежащих в основе хронических проблем со здоровьем. Читайте дальше, чтобы раскрыть все его преимущества, а также чтобы узнать про дозировки и побочные эффекты.
Что такое NAC?
Ваше тело использует N-ацетилцистеин (NAC, АЦЦ) для производства собственных антиоксидантов. В медицине он используется для лечения отравления парацетамолом (ацетаминофеном); он эффективен почти на 100%, если его вводят в течение первых восьми часов после передозировки [1, 2].
Для всех других целей NAC является неутвержденной добавкой. Предварительные данные могут выглядеть многообещающими (а в некоторых случаях очень многообещающими!), но есть вероятность, что NAC на самом деле неэффективен для некоторых из этих целей.
Важно поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять NAC в свои стратегии здорового образа жизни, так как он может иметь неожиданные взаимодействия.
Плюсы:
- Мощный антиоксидант
- Обеспечивает строительные блоки для глутатиона
- Может защитить легкие, кишечник, мозг, печень и почки
- Может защищать от токсинов и загрязняющих веществ
- Может помочь предотвратить грипп
- Разрушитель биопленки
- Возможность улучшить фертильность
Может помочь при многих хронических проблемах со здоровьем
Минусы:
- Невкусно и может вызвать тошноту
- Может повлиять на кровотечение
- Многие предполагаемые преимущества не доказаны
Дополнительно по теме:
NAC для психического здоровья: ОКР, тревога и депрессия
Что такое NAC? Побочные эффекты, дозировка, механизм действия, отзывы
Потенциальные преимущества N-ацетилцистеина (NAC)
Если вы хотите включить NAC в свой распорядок дня, сначала поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам определить любые неожиданные взаимодействия с вашими существующими медицинскими рецептами и другими стратегиями лечения.
1) Неотложная помощь
NAC много изучался в отделениях интенсивной терапии как возможный способ уменьшить повреждение органов до и после операции. Он помог защитить печень 70 пациентов с заболеваниями легких, когда его вводили незадолго до операции на сердце [3].
Он может помочь при осложнениях сердечного приступа, искусственном дыхании, абдоминальной хирургии и панкреатите при использовании в неотложных случаях, до или после операции [4, 5, 6, 7].
Повреждение печени от токсичности ацетаминофена
N-ацетилцистеин использовался в качестве противоядия при отравлении ацетаминофеном (парацетамолом) более 50 лет. Он эффективен почти на 100%, если его принять в течение первых восьми часов после передозировки [2].
Обычные обезболивающие (такие как тайленол или парацетамол) содержат ацетаминофен, который может повредить печень и даже вызвать печеночную недостаточность в больших дозах. Ацетаминофен является наиболее частой причиной серьезного внезапного повреждения печени [8, 9].
NAC может безопасно предотвратить серьезное повреждение печени от ацетаминофена и увеличить выживаемость, согласно нескольким исследованиям с участием более 400 пациентов [8, 10].
Внезапное, опасное для жизни повреждение печени также может быть вызвано различными лекарствами, токсинами или гепатитом. NAC помог защитить печень в 80 таких случаях. Наилучшие результаты были получены у пациентов с поражением печени от лекарств [11].
NAC много изучался в отделениях интенсивной терапии как возможный способ уменьшить повреждение органов до и после операции [3].
Неотложная медицина полагается на NAC для лечения токсичности ацетаминофена и для предотвращения повреждения органов до или после операции.
2) Детокс
Повышая уровень глутатиона и борясь с окислительным стрессом, NAC может помочь защитить организм от различных токсинов и загрязняющих веществ.
Тяжелые металлы
Согласно некоторым исследованиям, NAC может быть безопасным средством от хронической интоксикации свинцом. Он снижал уровень свинца и повышал уровень антиоксидантных ферментов в эритроцитах и лейкоцитах у 171 рабочего, подвергшегося воздействию свинца через 3 месяца [12, 13].
Комбинация NAC и цинка также помогало защитить крыс от отравления ртутью, предотвращая накопление ртути в печени и крови. Клинические исследования должны подтвердить этот эффект [14].
Пестициды
NAC может помочь при отравлении пестицидами, усиливая детоксикацию. NAC, назначенный 30 людям, страдающим от отравления пестицидами, увеличил уровень глутатиона и уменьшил потребность в дополнительном лечении [15, 16].
NAC также уменьшил ущерб от очень токсичного пестицида (фосфид алюминия) в одном исследовании. Это сократило пребывание в больнице, улучшило дыхание и увеличило выживаемость людей, подвергшихся воздействию этих пестицидов [17].
Дизельное топливо
Воздействие продуктов горения дизельного топлива может вызвать серьезное повреждение кровеносных сосудов даже у здоровых людей.
Прием NAC с витамином С перед воздействием дизельного топлива защищал кровеносные сосуды в одном исследовании с участием 21 человека [18].
Дизельные пары также могут вызвать проблемы с дыханием и усугубить астму. NAC в течение 6 дней защищал дыхательные пути и улучшал симптомы астмы у 26 человек, подвергшихся воздействию дизельного топлива, уменьшая их потребность в лекарствах от астмы [19].
Кремнезем
Кремнезем часто встречается на строительных площадках и в сельском хозяйстве. Это может привести к серьезному повреждению легких. У 96 человек, подвергшихся воздействию диоксида кремния, NAC в сочетании с противовоспалительным действием улучшили функцию легких, облегчили кашель, боль и заложенность носа [20].
Химические отравляющие вещества
NAC улучшил дыхание и функцию легких, облегчил кашель, заложенность носа у 144 человек с отравлением БОВ (горчичным газом) [21].
Ядовитые грибы
NAC может быть спасением для людей, которые случайно проглотили бледную поганку, причину номер один смертельных отравлений грибами во всем мире. При добавлении в протокол против отравления он ускорял выздоровление и предотвращал печеночную недостаточность [22].
Некоторые считают, что благодаря его мощному антиоксидантному действию NAC может обратить вспять ущерб, причиненный тяжелыми металлами, пестицидами, дизельным топливом, диоксидом кремния, боевым химическим оружием, смертельными грибами и другими ядами.
Химиотерапия и рентген
Цисплатин — это обычная химиотерапия, которая может повредить уши и почки. Ушные инъекции NAC предотвращали повреждение цисплатином и защищали уши в исследовании с участием 84 человек [23].
Инфузии NAC также уменьшили язвы во рту и воспаление от химиотерапии у 80 человек с лейкемией [24].
Пероральный NAC защищал мозг от побочных эффектов химиотерапии у 14 человек с раком толстой кишки [25].
NAC и другие антиоксиданты могут защищать от рентгеновского излучения, используемого для диагностики рака костей. В сочетании с витамином С, липоевой кислотой и бета-каротином NAC защитил 5 человек от повреждения рентгеновским сканером в одном исследовании [26].
Одно исследование определило, что даже высокие внутривенные дозы NAC были безопасными у 28 человек с повреждением почек, вызванным химиотерапией [27].
В некоторых исследованиях NAC уменьшал побочные эффекты химиотерапии и диагностических рентгеновских лучей, возможно, за счет предотвращения повреждения свободными радикалами.
3) Болезнь легких
ХОБЛ
NAC обычно используется для уменьшения воспаления и выделения слизи у людей с заболеваниями легких, такими как хронический бронхит или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Он может расщеплять слизь и пополнять запасы глутатиона в легких, что уменьшает повреждение дыхательных путей и затрудненное дыхание [28].
Согласно большому обзору, NAC улучшал симптомы и предотвращал ухудшение заболевания у людей с хроническим бронхитом без побочных эффектов. Его нужно было принимать в течение как минимум 3–6 месяцев, поскольку 2 месяца приема NAC не улучшали течение ХОБЛ в одном исследовании [28, 29].
В сочетании с витамином С NAC улучшал антиоксидантный и питательный статус у 79 человек с ХОБЛ [30].
Высокие дозы в течение 1 года были безопасными и улучшали объем легких и дыхание у людей с ХОБЛ в другом исследовании [31].
NAC также давали вместе с кислородом, что является типичным лечением ХОБЛ. У 45 пациентов это могло предотвратить окислительное повреждение, которое может возникнуть в результате длительного лечения кислородом [32].
Люди с хроническим бронхитом или ХОБЛ получили пользу от длительного приема NAC; считается, что он улучшает функцию легких, предотвращает ухудшение заболевания и смягчает слизь.
Повреждение легких и инфекции
NAC, по-видимому, не оказывает такого же положительного действия на органы дыхания у людей с рубцеванием легких или легочными инфекциями. Он оказал смешанное воздействие на повреждение легких в двух исследованиях с участием 151 пациента с рубцовой болезнью легких. В небольшом исследовании с участием 28 пациентов ингаляционный NAC мог помочь людям с более легкими формами заболевания. Пероральный NAC не имел таких преимуществ в более крупном исследовании [33, 34].
Кратковременно NAC повышал уровень витамина С и антиоксидантный статус у пациентов с легочной инфекцией и рубцеванием, но не улучшал функцию легких. Его давали только в течение 30 дней, что, вероятно, недостаточно долго, чтобы повлиять на регенерацию тканей [35].
Вдыхание NAC также помогло при инфекциях дыхательных путей в исследовании 100 маленьких детей [36].
NAC оказывал умеренное положительное влияние на рубцевание легких и инфекции во многих исследованиях. Вдыхание было более эффективным, чем пероральное потребление.
Следующие предполагаемые преимущества подтверждаются только ограниченными клиническими исследованиями низкого качества.
4) Здоровье печени
NAC повышает уровень глутатиона, наибольшее количество которого находится в печени. Вот почему NAC изучается на предмет его способности защищать печень от воспаления, отравления лекарствами и серьезных заболеваний печени.
Если печень повреждена, воспаление и окислительный стресс всегда усиливаются. Есть некоторые свидетельства того, что NAC может защищать печень, уменьшая воспаление и увеличивая запасы антиоксидантов.
NAC уменьшал повреждение печени в 86% всех случаев, согласно исследованию 69 пациентов. Он может защитить печень от таких факторов, как чрезмерное употребление алкоголя и загрязнители окружающей среды [37].
Инъекции NAC помогли улучшить функцию печени лучше, чем глутатион в одном исследовании 75 пациентов с гепатитом B [38].
NAC помог восстановить серьезное повреждение печени и улучшить детоксикацию печени. Он увеличил уровень глутатиона в печени и помог предотвратить окислительное повреждение печени от токсинов, лекарств и инфекций.
5) Окислительный стресс
В нескольких исследованиях NAC повышал антиоксидантный статус уже через 8 дней. Он также повысил уровень и активность глутатиона и снизил маркеры окислительного повреждения более чем на 30% [39, 40].
Чрезмерный окислительный стресс может повредить клетки и лежит в основе многих хронических заболеваний, недоедания и воздействия токсинов. Восполняя глутатион, NAC может защищать клетки и органы, которые подвергаются окислительной атаке [41].
NAC также увеличивал эритроциты и маркеры их функции и размера (эритропоэтин, гемоглобин, гематокрит, MCV) [39, 40].
NAC против глутатиона
Пероральный глутатион имеет плохую биодоступность, и прием NAC считается одним из возможных способов обойти эту проблему. NAC повышал уровень глутатиона и других антиоксидантов лучше, чем добавки глутатиона при пероральном приеме в исследовании с участием 20 человек. Но сублингвальный глутатион (который не является широко доступным) имел более сильные эффекты, чем NAC или пероральный глутатион через 3 недели [42].
Кроме того, липосомальный глутатион эффективно повышает уровень глутатиона в организме. На момент публикации этой статьи, исследований сравнивающих биодоступность NAC и липосомального глутатиона, не проводилось [42].
NAC защищал различные ткани от свободных радикалов, возможно, за счет повышения уровня глутатиона и других антиоксидантов. Он лучше усваивается и эффективнее, чем пероральные добавки глутатиона.
6) Грипп
Поскольку NAC снижает воспалительную реакцию организма, некоторые исследователи считают, что он может помочь предотвратить грипп или уменьшить симптомы простуды. В одном исследовании с участием 262 пожилых людей NAC снизил риск заражения гриппом на 54%. Это может быть особенно полезно в зимние месяцы, когда начинается сезон гриппа [43].
NAC также иногда добавляют в качестве дополнения к стандартным методам лечения воспаления и инфекций носовых пазух [44, 45].
В клетках NAC снижал репликацию вируса гриппа. Если вирус не может быстро размножаться, с ним легче бороться [46].
Врачи могут иногда добавлять NAC к стандартным методам лечения гриппа и других респираторных инфекций. Считается, что это предотвращает распространение вируса и снижает вероятность заражения гриппом.
7) Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Цитрат кломифена считается золотым стандартом для помощи женщинам с СПКЯ в достижении овуляции, но более половины женщин не реагируют на него. NAC изучается как потенциальная альтернатива или дополнительный подход, но исследования до сих пор дали смешанные результаты [47].
В крупнейшем исследовании NAC у 150 женщин с СПКЯ, которые ранее не реагировали на лечение, NAC, добавленный к цитрату кломифена, улучшал овуляцию и частоту наступления беременности всего через 5 дней. Другое исследование более чем 100 женщин подтвердило это [48, 49].
У 60 женщин с СПКЯ NAC улучшил качество яйцеклеток. Это также улучшило здоровье эмбриона во время экстракорпорального оплодотворения [50].
Женщины с СПКЯ часто страдают от увеличения веса. NAC может улучшать метаболические симптомы у 46 женщин с СПКЯ лучше, чем метформин (антидиабетический препарат). Это помогло уменьшить [51]:
- Липиды крови
- Глюкоза натощак
- Инсулин
NAC имел сходные с метформином преимущества в исследовании 100 женщин с СПКЯ. Это снизило высокий уровень тестостерона, высокий уровень инсулина, нерегулярные циклы и ИМТ через 6 месяцев. В отличие от метформина, NAC также снижал общий холестерин и холестерин ЛПНП [52].
NAC улучшал чувствительность к инсулину в другом исследовании 31 женщины с СПКЯ в течение 5-6 недель [53].
В других исследованиях только NAC не помогал женщинам с трудноизлечимым СПКЯ. Возможно, он работает лучше в сочетании со стандартными препаратами, чем при использовании отдельно [47].
При добавлении к стандартному лечению NAC помог некоторым женщинам с СПКЯ, улучшив их фертильность, липидный профиль и контроль уровня сахара в крови.
8) Мужская фертильность
Помимо помощи женщинам с СПКЯ, антиоксидантная терапия, такая как NAC, может повышать фертильность у мужчин [54].
Окислительный стресс может повредить ДНК сперматозоидов, что снижает фертильность [55].
У 120 мужчин с бесплодием NAC улучшил качество спермы и антиоксидантный статус через 3 месяца [56].
В некоторых исследованиях изучались преимущества NAC для фертильности в сочетании с другими антиоксидантами, такими как витамины группы В, витамин С и D. Эта комбинация улучшала количество сперматозоидов у людей с низким количеством сперматозоидов в исследовании с участием 42 мужчин [57].
В большом исследовании почти 500 бесплодных мужчин NAC с селеном улучшили качество спермы через 6 месяцев [58].
Некоторые мужчины «субфертильны», что означает, что они менее плодовиты, чем в среднем, без очевидной основной причины. У 84 таких мужчин, пытавшихся зачать ребенка, комбинация добавок с NAC (плюс витамины, цинк, экстракт инжира и витамин Е) увеличила их «потенциал фертильности» [55].
Типичная доза NAC для улучшения фертильности в этих исследованиях составляла 600 мг/день, но помните, что не существует «правильной» дозы NAC для этой цели, так как исследований по ее поиску не проводилось.
NAC в сочетании с другими антиоксидантами увеличивает количество сперматозоидов, качество спермы и фертильность у мужчин.
9) Потеря слуха
Согласно нескольким исследованиям, NAC может защитить уши от потери слуха, вызванной шумом. NAC помог 35 людям восстановить слух после внезапной глухоты. У почти 600 солдат с высоким риском потери слуха NAC немного уменьшил повреждение уха [59, 60].
Он также защитил 48 рабочих текстильной промышленности от потери слуха через 2 недели [61].
Но в одном исследовании с участием 31 человека прием NAC перед прослушиванием громкой музыки в ночном клубе не оказал защитного действия [62].
NAC также может помочь при воспалении уха. Он улучшил симптомы у 90 детей с воспалением среднего уха, но имел более сильный эффект в сочетании с антибиотиками [63].
В некоторых исследованиях NAC предотвращал вызванную шумом потерю слуха и успокаивал воспаление уха.
10) Побочные эффекты антибиотиков
Побочные эффекты антибиотиков могут возникать из-за окислительного стресса. Как сильный антиоксидант, NAC предотвращал повреждение почек и ушей от нескольких сильных антибиотиков в двух исследованиях с участием 100 человек [64, 65].
NAC также защитил печень от вредного воздействия противотуберкулезных препаратов у 60 пациентов. У тех, кто принимал NAC, после лечения печень оставалась неповрежденной, в то время как у 40% тех, кто не принимал NAC, наблюдалось повреждение печени [66].
NAC обратил вспять окислительное повреждение в печени, почках и ушах, вызванное антибиотиками и противотуберкулезными препаратами.
11) Гомоцистеин и болезни сердца
Витамины группы В помогают снизить высокий уровень гомоцистеина. С другой стороны, в одном исследовании NAC снижал как уровень гомоцистеина, так и высокое кровяное давление, что помогает предотвратить сердечные заболевания и другие хронические заболевания [67].
В двух исследованиях с участием 82 мужчин пероральный NAC снижал уровень гомоцистеина и артериальное давление, повышая антиоксидантный статус в течение 4 недель [67].
В другом исследовании с участием 60 человек с сердечными заболеваниями NAC снижал уровень гомоцистеина и улучшал здоровье кровеносных сосудов в течение 2 месяцев [68].
NAC снижает уровень гомоцистеина и высокое кровяное давление, а также укрепляет кровеносные сосуды, что указывает на его потенциальную роль в профилактике сердечных заболеваний.
12) Апноэ во сне
NAC улучшал сон, уменьшал апноэ и храп в одном исследовании с участием 20 человек с обструктивным апноэ во сне через месяц. В долгосрочной перспективе это может снизить потребность в постоянной терапии положительным давлением в дыхательных путях [69].
13) Здоровье кожи
Кремы или гели, содержащие NAC, могут улучшить здоровье кожи. NAC может повышать уровень глутатиона в коже, защищая ее от повреждений. Он также может уменьшить воспаление кожи и нормализовать деление клеток кожи. Люди используют его для лечения экземы, раздражения кожи, радиационного повреждения кожи, заживления ран и прыщей.
В одном исследовании с участием 100 человек гель с 5% NAC помог уменьшить акне легкой и средней степени тяжести [70].
Отчеты о клинических случаях и исследования на животных подтверждают ряд преимуществ NAC для кожи. В целом, составы NAC для кожи являются многообещающими и очень безопасными, хотя более крупные исследования найти труднее [71].
Считается, что кремы и гели с NAC помогают при акне, экземе и заживлении ран, но доступных исследований недостаточно.
14) Выполнение упражнений
У спортсменов
В одном исследовании добавка NAC улучшила работоспособность велоспорта у 10 спортсменов через 9 дней. Это увеличило их антиоксидантную способность, физическую работоспособность и восстановление мышц [72].
Но в одном исследовании с участием 80 мужчин прием NAC перед тренировкой не увеличивал выносливость или мышечный кровоток [73].
Одно исследование пришло к выводу, что NAC может изменять энергетический баланс в мышцах и препятствовать восстановлению мышц. Когда его давали 10 мужчинам после интенсивных упражнений, он уменьшал воспаление в мышцах, но в то же время замедлял восстановление мышц через 8 дней [74].
А в другом, NAC ухудшил производительность и снизил выходную мощность во время тренировки HIIT у 9 спортсменов [75].
В исследовании с участием 12 мужчин NAC улучшил физическую работоспособность через 6 дней [76].
Мышечная усталость и воспаление
В нескольких исследованиях с участием 16 человек инфузии NAC перед интенсивными упражнениями уменьшали мышечную усталость после упражнений [77, 78].
NAC может помочь поддерживать высокий уровень противовоспалительного IL-10 даже через неделю после тренировки у 29 человек [79].
Силовая тренировка
NAC может уменьшить мышечную усталость в упражнениях, которые требуют только 80% мышечной силы, в то время как он не был полезен для силовых тренировок у 7 мужчин [80].
NAC повышал уровень глутатиона и цистеина в крови в нескольких исследованиях у здоровых людей, что было связано с улучшением силы, выносливости и работоспособности [81, 82].
Неактивные или пожилые люди
NAC, принимаемый за неделю до тренировки, может ускорить восстановление мышц и увеличить приток крови к мышцам в исследовании 29 мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни [83].
NAC также увеличивал мышечную силу у пожилых людей с низким уровнем антиоксидантов. Он также снижал TNF-альфа, маркер воспаления [84].
NAC может улучшить кровоток и воспаление мышц во время краткосрочных интенсивных упражнений, но может нанести ущерб восстановлению мышц после упражнений в долгосрочной перспективе.
15) Анемия
У 61 человека с талассемией «антиоксидантный коктейль», содержащий NAC с куркуминоидами или витамином Е, улучшил анемию и уровень гемоглобина через 4 месяца. NAC имел аналогичные преимущества у 75 детей с талассемией, а также уменьшал повреждение ДНК [85].
Он также улучшил маркеры крови и уровень антиоксидантов у 11 человек с серповидноклеточной анемией [86].
NAC в сочетании с кислородом увеличивал выработку эритропоэтина у 38 здоровых людей, что также было бы полезно для людей с анемией [87].
NAC повышает выработку гемоглобина и эритроцитов у людей с различными типами анемии.
16) Боль и воспаление
NAC облегчал боль в исследовании 146 человек в течение 2 лет, особенно у людей с плохим кровообращением. Участники принимали 1200 мг NAC ежедневно [88].
NAC (1200 мг/день) снижал маркеры воспаления, такие как CRP и IL-6, в исследовании с участием 24 человек с заболеванием почек. Назначенный 15 пациентам с тяжелыми ожогами, NAC уменьшал окислительное повреждение, повышал антиоксидантную защиту и снижал маркеры воспаления [89, 90].
Но это не повлияло ни на воспаление почек у детей, ни на судороги ног [91, 92].
NAC уменьшал невропатическую боль у крыс, блокируя важный путь воспаления: матриксные металлопротеиназы [93].
В клетках NAC нацелен на тот же путь, что и обычные противовоспалительные обезболивающие: ЦОГ-2 [94].
NAC уменьшал боль и воспаление различного генеза, в том числе при заболеваниях почек, травмах и сильных ожогах.
17) Диабет
NAC может снизить резистентность к инсулину благодаря своему антиоксидантному действию. Кроме того, у людей с диабетом 2 типа может быть более низкий уровень глутатиона, который может восполнить NAC [95].
В одном исследовании с участием 14 пациентов с диабетом NAC (1200 мг в день в течение одной недели) повышал уровень глутатиона в тромбоцитах и нормализовал их активность, что могло защитить от сердечных заболеваний при диабете 2 типа [96].
Когда 128 человек принимали перед жирной едой, NAC помогал поддерживать уровень антиоксидантов и здоровье кровеносных сосудов. Это уменьшило окислительный стресс, который был очень заметен у людей с диабетом 2 типа и резистентностью к инсулину [97].
Исследования на животных также говорят о его преимуществах. NAC предохранял мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров, от набора лишнего веса и появления симптомов резистентности к инсулину [98].
NAC обеспечивал антиоксидантную поддержку и улучшал контроль уровня сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа и резистентностью к инсулину.
18) Болезнь Паркинсона
Некоторые исследования показали, что NAC может защищать мозг у людей с болезнью Паркинсона. В одном клиническом исследовании он улучшил активность дофаминовых нейронов, которые невероятно важны при этом заболевании [99].
NAC также увеличил уровень глутатиона в мозге 3 человек с болезнью Паркинсона [100].
19) Здоровье сердца
Почти у 100 пациентов, перенесших сердечные приступы, NAC ускорил кратковременное выздоровление. Некоторые исследователи считают, что в долгосрочной перспективе это может улучшить здоровье сердца и уменьшить количество осложнений [101].
Окислительное повреждение является одной из основных причин сердечных заболеваний. NAC предотвращал повреждение сердца у мышей с диабетом [102].
Он также уменьшал повреждение сердца у крыс с хронической сердечной недостаточностью, а также улучшал усталость и толерантность к физическим нагрузкам [103].
Серьезные сердечные аритмии также связаны с окислительным стрессом. В крови, взятой у пациентов, у тех, кто принимал NAC, было больше антиоксидантов и меньше воспаления [104].
Возможно, удаляя свободные радикалы, NAC восстанавливал повреждения сердца у людей и животных, но клинические доказательства относительно слабы.
20) Здоровье костей
У 21 женщины, недавно перенесшей менопаузу, NAC укрепил кости при добавлении к добавкам витамина D и кальция. Они безопасно использовали его более 3 месяцев [105].
У крыс NAC усиливал рост, минерализацию и регенерацию костей, а также повышал уровень коллагена [106, 107].
21) Язвы и H. pylori
- pylori является наиболее частой причиной язв. NAC усиливал эффекты лечения H. pylori в одном исследовании с участием менее 100 человек. Еще у одного исследования (60 пациентов) это способствовало проникновению антибиотиков в очаг инфекции [108, 109].
NAC может играть роль в преодолении устойчивости к антибиотикам путем разрушения биопленок. NAC повышал чувствительность H. pylori к антибиотикам, разрушая биопленки в исследовании с участием 40 человек. Его можно давать перед приемом антибиотиков, чтобы усилить их эффект [110].
NAC усилил действие антибиотиков на инфекцию H. pylori и, таким образом, помог при язвах желудка.
22) Здоровье кишечника и SIBO
Являясь мощным антиоксидантом, NAC может помочь защитить кишечник и уменьшить избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР).
Желудочный рефлюкс, или изжога, вызывает тревогу. У 90 человек с желудочным рефлюксом (ГЭРБ) NAC улучшил большинство симптомов через 3 месяца при добавлении к стандартным препаратам ИПП [111].
ИПП часто могут вызывать SIBO, поскольку они повышают pH кишечника, делая его более благоприятным для бактерий. Несколько штаммов антибиотиков в сочетании с NAC могут обратить это состояние вспять. После реверсирования NAC и пробиотики восстанавливали кишечный барьер и в долгосрочной перспективе предотвращали SIBO [112].
NAC также уменьшил воспаление кишечника у 37 человек с колитом, помогая уменьшить воспалительные вещества, такие как IL-8 [113].
У крыс это также может уменьшить проницаемость кишечника, помогая укрепить кишечный барьер и повысить антиоксидантную защиту [114].
NAC помог облегчить изжогу и остановил разрастание бактерий, вызванное кислотными рефлюксными препаратами.
23) Травмы головного мозга и позвоночника
Согласно исследованию 81 американского солдата, NAC может уменьшить последствия черепно-мозговых травм во время боя [115].
Он может преодолевать гематоэнцефалический барьер у детей с черепно-мозговыми травмами без побочных эффектов [116].
У беременных женщин с вагинальными инфекциями NAC может защитить их плод от вредного воздействия инфекций на мозг [117].
У крыс NAC может защищать от травм позвоночника и головного мозга и восстанавливать энергетический баланс в клетках [118, 119].
NAC помог в восстановлении после травм головного или спинного мозга и уменьшил окислительное повреждение от различных стрессоров.
24) Травма почек и отказ
Окислительный стресс может вызвать почечную недостаточность в тяжелых случаях, и NAC смог предотвратить это у крыс [120].
По крайней мере, в 30 клинических исследованиях изучалось защитное действие NAC при повреждении почек, до или после операции на почках, а также при проблемах с щитовидной железой при заболеваниях почек. Большинство исследований продемонстрировали положительные результаты, что делает применение NAC в качестве потенциального средства для лечения тяжелых случаев заболевания почек [121, 122, 123, 3, 124, 125, 126].
При серьезных заболеваниях и для уменьшения повреждения органов NAC обычно вводят в виде инфузий или инъекций.
В различных клинических исследованиях инъекционный NAC предотвращал почечную недостаточность в случаях хирургического вмешательства, травм и заболеваний щитовидной железы.
25) Здоровье десен
В исследовании с участием 33 человек NAC уменьшал кровоточивость десен после операции [127].
26) Горная болезнь
NAC помог при горной болезни в одном исследовании с участием 84 человек, живущих на очень больших высотах в Перу (более 4000 м). Однако он работал не лучше, чем стандартный препарат ацетазоламид [128].
27) Муковисцидоз
NAC уменьшал воспаление и повышал уровень антиоксидантов у 18 женщин с дефицитом глутатиона и муковисцидозом [129].
Краткосрочные эффекты не так очевидны, но долгосрочное использование NAC может быть более полезным [130].
28) Использование NAC во время беременности
Недостаточно исследований, чтобы утверждать, безопасен ли NAC при беременности, поэтому мы советуем не принимать его, если вы беременны. Если вы хотите включить NAC в свои стратегии по охране здоровья во время беременности, обязательно сначала поговорите со своим врачом.
Комбинация NAC и фолиевой кислоты помогла предотвратить необъяснимую потерю беременности у 80 женщин. У 29 беременных женщин с низким антиоксидантным статусом NAC в сочетании с другими антиоксидантами улучшал исходы беременности [131, 132].
NAC может защитить плод от повреждения головного мозга, вызванного бактериальной инфекцией матери. Это также помогло предотвратить преждевременные роды у 280 женщин с вагинальными инфекциями [133, 117].
В настоящее время изучается потенциальная польза NAC во время беременности, но из-за отсутствия данных о безопасности беременным женщинам рекомендуется не принимать NAC до консультации с врачом.
29) Сухие глаза
Всего одно применение глазных капель NAC помогло улучшить симптомы сухости глаз в исследовании с участием 38 человек. Глазные капли содержали NAC, связанный с хитозаном (хитозан-NAC) [134].
Крем с 5% NAC работал так же, как обычный стероидный крем у 20 человек с синдромом сухого глаза. Это уменьшило жжение, зуд и размытое зрение через месяц. Кроме того, в другом исследовании с участием 20 человек с сухостью глаз она оказалась гораздо более эффективной, чем искусственные слезы [135, 136].
Кремы и глазные капли с NAC уменьшают зуд и другие симптомы сухости глаз.
Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследований. Тем не менее, исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.
30) Боковой амиотрофический склероз (БАС)
Окислительный стресс играет роль в таких заболеваниях, как БАС, и NAC дает некоторую надежду пациентам с БАС. Но до сих пор это только предотвращало БАС-подобную дегенерацию клеток головного мозга [137].
Исследования рака
NAC показал противораковую активность в исследованиях клеток и тканей [138, 139, 140].
Это также предотвратило окислительное повреждение ДНК от радиации у животных [141].
В одном исследовании 25 женщин, у которых был рак и которые находились в состоянии ремиссии, NAC помог сбалансировать уровень гормонов [142].
Итог
Исследования на животных и клетках указывают на противораковый потенциал NAC, но клинические испытания еще не подтвердили это.
N-ацетилцистеин (NAC) является распространенной дополнительной формой аминокислоты цистеина. Человеческое тело использует его для производства антиоксидантов, а спасатели и врачи используют его для предотвращения отравления ацетаминофеном.
Считается, что NAC помогает и при других видах детоксикации, от тяжелых металлов до пестицидов и побочных эффектов химиотерапии. Другие исследования показывают, что это может помочь при заболеваниях легких и повреждениях от ХОБЛ и инфекции.
В настоящее время исследователи изучают, может ли NAC быть полезным во многих других контекстах. Ограниченные клинические данные свидетельствуют о потенциальной роли в здоровье печени, иммунной функции, СПКЯ, фертильности, сердечных заболеваниях, физической нагрузке, диабете и многом другом.
